意志力の強化方

皆さんは筋トレ、ダイエットをされていますか？やると決めてちょっとしか継続できないそんなときの解決のヒントになる方法をまとめてみました。

もくじ
①なぜ意志力が下がるのか
②論理的解決策
③意志力を鍛える

①なぜ意志力が下がるのか

人は体調が悪いときに意志力が下がります。
またネガティブな感情にできるだけ触れないようにしましょう。
頭で理解していてもできないのは普通のことです。
好きなことを我慢していることが原因かもしれません。しばらくエネルギー充電して意志力を回復させることも手段のひとつです。
選択肢を増やすと意志力が分散され下がってしまいます。なるべく少なくするようにしましょう。

②論理的解決策

なぜ自分は失敗を続けるのか分析をして、実行を何度も繰り返して、自分にあったやり方を見つけましょう。

③意志力を鍛える
目的を明確にすると良いでしょう。そして目標を決めてやり抜くと、意志力が高まっていきます。必ず最後までやりぬくことがもっとも重要なのです。