下り坂。

今日は桜ヶ丘の周回コースで。

アップ ウォーキング10min

ジョグ 40min

ダウン 10min

このコースは

疲れが出てくる後半に

緩やかな下り坂があるので

頑張れます。

ただ、膝を守る為に

スピードは極力抑えます。

まだまだおっかなびっくりな

練習ですが…

さっそうと走る自分を

夢見て…

ばぁい

静寂の中。

昨日のロングジョグが効いたのか、

脚全体に心地よい筋肉痛。

休んでも良いかな…という

気持ちもありましたが、

軽くジョグ。

かねてから走ってみたいと思っていた

宇宿の中間公園で。

1周300mくらいでしょうか、

程よい起伏があって飽きません。

静寂の中走れるので集中出来ます。

ただ、最後に東屋でたむろして

タバコを吸う方々がいたのが

残念でした。

不審者情報がよく出るエリアなので

複数で走る事をオススメします。

指宿ラン。

今日は朝から

指宿で練習

毎年年頭に開催される

「指宿なのはなマラソン」

の最後の直線、指宿温泉街で

走って来ました。

アップ ウォーキング20′

jog 50′

ダウン ウォーキング20′

今日の目標は

とにかく長い時間

動き続ける事。

時間の許される限り

めいっぱい動けました。

練習後、芝生に寝転がって…

やっぱり芝生は

キモティ～！

練習の後は

指宿ベイテラスで

温泉＆バイキング。

セラミックスパで

自分から出た老廃物を目で見て

ドン引きでした。

また来月、指宿で練習しよっかな。

その時は今日よりも

早く走れる様に。

ばぁい