本日のテーマ「日記」
自らむずいテーマ設定をしてしまいました
日記ここで書いてあるのも日記ですが
スポーツにおいての日記についてです
一流と呼ばれる アスリートは日々 日記をつけているそうです
なぜ日記をつけるかというと
トレーニングの記録がまず選考しますね
その日なにをどのようにやったか ウエートであれば数値 や 負荷
次にそのときの感情を鮮明に記録することができれば
へこんだときは こんな感情をしてったっけ
うれしかったときは こんな感情でいたっけ
様々な感情を書くことで
気持ちのもっていきかたが変わってきます
へこんだときの 行動を記載していれば その行動をとらなければいいだけ
うれしかったとき たのしかった時の感情・行動へ持って行けばGOODです
そんな自分ですが凹む時もありますが
なにかにつけて 記録を残していきたいと思います
大好きな甘酒ですが？？？？
本日のフィットネス練習後
コープにて 大好きな これを購入
自分の愛用ドリンクです
なにがいいかって ほっとする
そして天然アミノ酸が豊富
ところが
その飲み終えた缶の裏側をのぞいてみる
なんとそこには
そこには
運転する方は飲まないでっと記載
えええっぇ
甘酒ってふつうにコンビニとかで売ってますけど
運転する方は飲めないとなると
甘酒好きの自分にとっては 一大事です
家でドリンキングするしかありませんが
そこまで あのなんともいえない温かさが持つか
でも法を犯すわけにはいかないので我慢です
とれにーんぐ論
どのスポーツにも共通の話題をここで
論じます
目標設定はSMARTに
SMARTとは 以下の頭文字をとったものである
S＝specific（具体的）
目標は具体的に絞り込んで設定するものである
例 高校総体で入れ替え戦で ○○高校とやり ３０：０ で勝つ
など
M＝measurable（測定可能）
物理的な測定可能なものを測定
例 ウエート数値 体の各部位の大きさ 持久走のタイム 乳酸値など
A=action-oriented（行動をイメージして）
設定した目標の実現に向けての具体的にイメージトレに取り組む姿がイメージできる
R＝realistic(現実的）
達成可能な目標を立てる
T＝timed(時期を区切る）
いつまでにその目標を達成するか、明確にしておく
今から日本選手権スカパー！にて
前に ちらっと 以下のものを
みた
今のラグビーの最先端を１９７０年代にすでに
行っていることに気づく
日本選手権 始まりました
弱者と思われる チームがガツンと勝ってほしい
リコー 早稲田 やったれ
酔った勢い
よってます
かなりよってます
そんなこんなでクリスチャンのことについて
吟じます
アルバーにてたばこといわれて吸ってみるも
あまい罠にかかり
見事にかかってしまう
ないと思います
たばこ
と
薬の
違いはだれがみても分かるわけで
ないと思います
かなり酔っています
ふざけるなクリスチャン
わんこそば
くる２１日に送別会の
わんこそば 大会開催します
初の試みで
幾分 緊張しています
ちなみに 記録を調べてみた
あの大食い女王で有名な
| 340杯 | 菅原初代 氏
|
かけそば１杯分＝わんこそば１５杯分になります
ということは
約２３杯のかけそばを食べたわけで
ここまで食えとは言いませんが
１００杯を食えば 記念の駒がもらえるとのこと
目標１００じゃ
PS 現地盛岡までの移動手段は決定しましたので
東屋で参加したいと思う メンバー は私まで返信お願いします
