４キロ走ると必ずと言っていい程、左膝の外側に違和感…
ウルトラマラソン完走してからです
走る日を少なくし、ウォーキングや水泳をメインにしております。
ウルトラマラソン終わってからフォームを意識せず結構ゆっくり走ったりしていたのですが…
それが原因？
何となくそんな気がしてきたんですよね
ちょっと痛みがありますが、走れる！
５キロ過ぎてから、大会のようにしっかりフォームを意識して走ってみると…
痛くない
身体が軽くなったような気がする
すごく気持ち良く走れました。
ずっと４.5キロしか走ってなかったので、あまり距離を伸ばすのも怖いので、この辺で
フォームの大切さが身に沁みて感じました…
どんなペースでもフォーム大事！
ケガしない為にもフォーム大事！
ウルトラマラソンまで毎月２００キロ以上は走ってましたが、まずは今月は走行距離１２０キロ目指そう！
後半戦は一関国際ハーフマラソン
ケガをしっかり完治させましょう