根本を見つけない限り終わらない理由

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人生を彩る食事改善セラピストの岩田桜空です。

ご訪問くださった方、本当にありがとうございます✨✨

昨日の「食事指導は必要ない⁉️」に

たくさん　の反応をいただきありがとうございます💖

食事を変えても痩せられない💦

ダイエットが上手くいかないという方は、一度食事から離れてみるとイイですよ

ということで、本日はその続きのような感じです。

 
 根本を見つけない限り
終わらない理由

「根本」とは？

まわしく、ダイエットが上手くいかない原因そのもの💦

何かにつけて

食べ物にストレス全力ぶつけていませんか❓

ちょっとイライラしたら

食べ物で解消しようとしていませんか❓

これは、食べることで「ストレスの原因」を紛らわそう

変換しようと行動しているだけなのです。

では・・・

その「ストレスの原因」はなんなのでしょうか❓

これを見つけない限り

ダイエットが終わることはありません

周りからみたらちょっとしたことだって

あなたにとってはストレスを抱えるほどの問題なのです。

それを見てみぬふり

それでも、どこにもぶつけようのない気持ちを

「食べ物」でに全力で吐き出しているのですよね♡

そして、また食べちゃった・・・

という後悔の繰り返し

はぁ〜っとため息が出るくらい

あなたの悩みはどんどん蓄積されていくのです。

あなたが抱えているストレスの原因、悩みの根本。

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ダイエットに食事指導は必要ない⁉️

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人生を彩る食事改善セラピストの岩田桜空です。

２０２４年

お初のブログとなります♡

ご訪問くださった方、本当にありがとうございます✨✨

この数ヶ月…

いろいろとインプットに専念しておりまして、それがやっと‼️

皆さまにもお伝えできるレベルになりまして。

ただ今❣️

絶賛、準備中ですので

お楽しみにしてくださいね

とは、言うものの

何もないのは寂しいですよね😞

本日は、準備中の内容ですが

少しだけお伝えできればと思います♪

 
 食事指導は必要ない⁉️

この数ヶ月のお勉強の中で行き着いた答え❗️

それは、

食事指導は必要ない💖

と言うことです。

いやいや💦岩田さん

何を言っちゃってるの⁉️

あたまおかしくなった⁉️

大丈夫か❓この人💦

と、一瞬感じた方もいらっしゃるでしょう。

しかし、

わたしが行き着いた答えは

まさに

ダイエットに

食事指導は必要ない💖

 です♡

なぜって

食べたいものを無理に制御しても

ストレスにしかならないからです

たびたび、お伝えさせていただいている

「ダイエットの悪循環」

これはやれば、やっただけ

思うように上手くいかないということ・・・

やがて

辛い現実ばかりがやってきて

ストレスは溜まる一方

「どうして分かってもらえないの？」

「言いたいけれど・・・言えない」

「私ってダメなんだ・・・」

などと

自己否定や自分責めになるばかりです。

こんな状態のときに、

「この食事は・・・」とか

「この食材は・・・」とか

言われても

受け止めることってできそうでしょうか❓

わたしは、受け止めるどころか

過食に走り

どんどん悪循環を回していました

だからこそ‼️

どうしたら、「善循環」に変えていけるか

こころのしくみを先にインストールするべきなのです💖

あなたが、ダイエットできない理由に

ストレスや何か悩みがあるとしたら・・・

まずは、そこから改善していきましょう

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やっぱり食事が大切？の答えは…

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 やっぱり食事が大切？

その答えは・・・

食事は大切です。

なぜなら、私たちの体は食べたもので作られているからです。

だけれど、それだけではないのです。

世の中には、たくさん食事に関することの情報が溢れてかえっていますよね

例えば、腸活はよく耳にするかも知れません。

腸内環境を整えるのはとっても大切だよー💕って。

確かに腸が元気に働いてくれると、

体が軽くなったり

お肌の調子が上がったり

便秘の解消につながったり

と良いことづくめの印象ですよね

しかし、完璧にやろうとすると・・・

できなかった時の自分を責めたり

クヨクヨといつまでも悩んだり

どうしてできないんだろうと原因探しをしたりして

行動が止まってしまうことがあります。

一度行動が止まると、次に始めようとするまで時間がかかる人もいるでしょう。

そうすると、悪循環に陥りその中をグルグルと繰り返すことになるのです。

そして、思いませんか？

この時間・・・もったいないなって。

それなら、完璧にしようとしなくても大丈夫

最初は誰だって初心者ですし、上手くいかないこともあります。

大切なのは、

それを抱え込まずに次に行動することができるようになること。

できない自分を受け入れ「大丈夫だよ」って認めてあげる

これが次の一歩に行動につながっていきます。

なので私はダイエットをするの前に

自分を知ることをオススメしています。

なぜなら、自分の身体を知ってから始める方が、行動できるスピードが変わるからです。

そしてストレスの根本原因を解消するためのお話もさせていただいています。

✅頑張っているのに結果が出ない。

✅もう何をすればいいのか分からなくて八方塞がりになっている。

✅我慢するダイエットはもうイヤだ。

✅些細なことが気になってダイエットに集中できない。

✅周りの反応が気になって自分を責めてしまう。

そのように感じているなら

ストレスとダイエットの関係を、岩田がお話しさせていただきますので、

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繊細さん（HSPさん）は痩せにくい

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 繊細さんは痩せにくい

こんなことを思ったことありませんか？

✅周りからは器用で明るい性格だと思われている

✅ダイエットもやればできると思っている

✅本当は傷つきやすいのにバレないようにしている

✅物事が上手くいかないのは自分が悪いからだと考えてしまう

✅リバウンドを繰り返すのは努力が足りないかからだと思う

あなたがもしそうであれば・・・

たくさん生きづらい人生を過ごしてきたのではないですか？

これはいわゆる繊細さんに多くみられる考え方なのです。

繊細さんというのは、最近ではHSPという表現もされています。

特徴としてはご存知の方もいるかも知れませんが

    

例えば

知り合いや家族などと話をしていて

ほんの一瞬、相手の口元や眉の動きに気がついて

その表情が少しイラッとした感覚を感じたので

自分が何か悪いことを言ってしまったのかと心配になり

どうして口元や眉が動いたんだろうと考えていると、それが止まらなくなり

その心配が何日も続く

というものです。

ちょっとした些細なことでも、自分の中では大きくネガティブな思考になっていき

そして考えすぎて疲れ果ててしまうのです。

そうすると、ダイエットだけではなく

日常の生活や、仕事なども上手く進まなくなり

そしてまた自分の努力が足りないと考えてしまうのです。

しかし、繊細さん（HSP）はもともとあなたが持っている気質で、

これは病気でもないし

もともと持って生まれたものなのです。

努力が足りないとか

自分が悪いとか

そういうことはもう、考えなくてもイイのです。

大切なのは、繊細さん（HSP）だという自分を知り上手に付き合う方法を知ることです。

なので私はダイエットをするの前に

自分を知ることをオススメしています。

そしてストレスの根本原因を解消していくお話もさせていただいています。

✅頑張っているのに結果が出ない。

✅もう何をすればいいのか分からなくて八方塞がりになっている。

✅我慢するダイエットはもうイヤだ。

✅些細なことが気になってダイエットに集中できない。

✅周りの反応が気になって自分を責めてしまう。

そのように感じているなら

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