停滞期脱出

思ったより早く停滞期脱出。
体重が減らなくても、増えないように適度に歩いて、ご飯は１日一杯弱食べることを続ける。
夜、仕事終わりに少し食べたいから飯は質素に、夜飯は野菜中心。
適度にお腹が空くことを感じるのを楽しみにして。
今月末迄に80kgになりたい。
しかし、元々米が苦手なので、毎日の茶碗一杯の飯がちょいと苦痛。

何年も蓄積された脂肪はなかなか減らない。ダイエット目標は年内一杯で、どれだけ減るかチャレンジだわ。

ガンパレ自分。

82.2