両膝半月板縫合手術(右膝32週目・左膝22)

小走りから走り(約10m)その後、急に止まらないで、その場かけ足をしました。

方向転換もその場かけ足をしながら回りました。

リハビリ内容

筋力の向上

◎立って行う運動

・踵上げ(30秒)

・スクワット(30秒)

・片足バランス

・足の角度を変えた踏み込み

◎移動する運動

・その場かけ足→小走り

・走るスピードアップ

・横移動

・サイドステップ

◎マシンを使った運動

・足裏で押して膝を伸ばす

・横に脚を開く