こんばんは😊
メンタルコーチ岩本です！
読むのが面倒くさい方は、⭐️からでもお願いします！笑
脳の機能についてです。
後脳にはCIA、そして前脳にはCATという部分があります。
CIAは、共通統合域
CATは、意識的連合思考
CIAは、過去の経験の記憶を保存している場所で、恐怖やトラウマ、苦痛という体験を2度としないために信じ込みの体系が刻まれています。
ここは、自分に起こる現象を記憶されている過去の経験に自動的に結びつけられ、共通する意味が決定されるので「共通統合域」と名前がつけられています。
ここは、共通の意味が確定されると、今までの古い思考パターンで行動します。
問題をさらに細分化したり、理由を突き詰めたい時に使われる場所です。
どんな質問をすれば機能するのか、それは
「WHY」です。
なぜ？どうして？という質問をする事で、状況を理解したり、原因を追及することが出来ます。
CATは、独創的思考や気付きを司っています。感情に左右されず、意識的に新しい考えを選びとったり、自由に思考を広げたり出来るので「意識的連合思考」と言われています。要は、発見や発明に関与している場所です。
ここでは、「How」です。（Whatもあります）
どのように？どんな？何が？と質問していく事で、選び取ることを意識的に選ぶことになります。
ここで問題なのが、CATにギアが入らない限り、自動的にCIAのモードに入って、古いパタンで物事に応じてしまい、新しい選択が難しくなってしまいます。
そして、CIAの部分では、問題に直面した時、ストレスがアドレナリンを分泌させています。いわば体に毒を生み出すわけですから、どうしてもポジティブな選択や、自己改善の欲求も打ち負かされてしまいます。
⭐️何を言いたいかというと、CATを鍛えることが大切です。
（Whyだとマイナスな方向に陥ってしまいます）
「選び取ることを、意識的に選ぶ」ためには、
「How」や「What」を使う！！
例えば、
これを達成するために、私はどうすればいいのか？
この問題を解決するためには、何が必要で、それをどう使うのか？
このように考えるクセをつけるだけでポジティブにもなれます。
是非みなさん！
How質問を相手に、そして自分自身に語りかけていきましょう！
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