と言ったっきり、一週間以上放置してしまいました
鏡の話でした。
トレーニングジムやダンススタジオには必ずと言っていい程、鏡があります。
そのほとんどは壁一面鏡張りですね。
なぜでしょうか？
自分の動きをみて確認・修正でしょうか。
しかしこれが問題を起こします。
例えばダンス。鏡で動きをみながら練習するとして、
鏡に映っている姿を目が光情報として受け取る
→ 電気信号に変換(視覚情報)
→ 脳が届いた情報を処理
→ 情報を元に動きを修正するための信号を送る
この間コンマ数秒あります。
実際に動いたときから鏡で映った自分をみて次の動きを組み立てるまでにはタイムラグがあるのです。
鏡に映った自分を脳が認識したときには、身体はもう次の動きを始めています。
つまり鏡をみて動きの修正は理論上不可能です。
では修正はしない、確認したいだけだから…
という方へ。
お勧めしません。
目で見て確認。。。
本番で鏡はありませんよ。
普段鏡で自分の動きの良し悪しを判断していたら、本番では何を頼りに動けばいいのですか？
体操の内村航平選手は空中で激しく回転する際、景色に自分の動きを合わせていく感覚らしいです。
天才過ぎてわかりません笑
ただ、一流の人たちは良い動きをするときに通過する感覚というのを持っています。
その感覚を通過できたかできなかったか、という基準があるのです。
とあるウェイトリフティングの選手に、
成功するときと失敗するときってどの瞬間に決まりますか？
と聞いたところ、
バーベルを床から挙げる瞬間に決まります！
との答えが返ってきました。
その瞬間に通過すべき感覚をちゃんと通過すればその後は上手くいくと。。。
これまた凄すぎる…笑
ところでどのジムも鏡がありますが、ウェイトリフティングの練習場には鏡があるところは少ない気がします。私は鏡をみながら練習しているウェイトリフティングの選手を見たことがありません。
鏡は自分の動きや筋肉を映して酔いしれたいナルシストの方のみ、みてください。
上手くなりたい方は動画撮影をお勧めします。
もしそれでも鏡がないと不安という方は、本番の会場に鏡を設置できるよう大会側に申請してくださいね
トレーニング担当: Daigo
