さて、ダイエットをいよいよ始めることになり、まずは食べるもの全ての糖質を見ることにしました。
どんなものにも糖質はありますのでゼロにすることは不可能ですし、糖質も必要な栄養素ですのでゼロにできても困ります。でも、「ゼロにしてやる
」ぐらいの意識でちょうどいいぐらいです。
食べていなかった朝食も逆に食べるようにしました。このダイエット期間、特によく食べていたのは野菜です。とにかく最初に野菜を食べて血糖値を上がりづらくする。これです
後は肉と大豆食品ばかり食べていました。最初は我慢が必要ですが1週間くらい経つと慣れてきます。好きなビールもドライゼロか糖質ゼロ一番搾りで済ませました。日本酒とワインは飲みません。
すると、早くも1週間後ぐらいから体重が200g、300gと増減を繰り返しながらも下がり始めました。
初めて1カ月でなんと 2.5kg 落ちました。
最初は半信半疑でしたが、これだけ落ちると、食事制限はつらいですが、体重が減ったことはうれしくなって続けようという気力が沸いてきます。
2カ月目 3kg
3カ月目 1kg
4カ月目 3kg
と、どんどん減っていきます。ここまでくると体型も劇的に変わってきます。ベルトの穴はどんどん縮まりますし、時計のベルトも余ってきます。以前は履けていたが今は履けないデニムも楽々です。こうなるとどんどん楽しくなってきます。
そしてとうとう6カ月後は77kgからマイナス16kg の61kgになりました。
こんなに成功するとは思ってもみませんでしたが、今まで失敗していたダイエットを今回再チャレンジして学んだ結論としては
食べたら太り、食べなければ痩せます。
という事です。
当たり前ですがダイエットをしても痩せないという人は必要以上に食べているんです。ほんとに足し算、引き算の世界です。「健康を崩すのでは
」とか「ここまでやらなくても
」とかよく言われますが、健康を崩すまでする訳ありませんし、結果が出ないならやって意味ありません。
言い訳の前に結果が出るまでやりましょう。それだけです。
良かった事をわかり易く言うと
痩せると体が楽です。運動するにも軽いです。服をきても似合うし、楽しいです。
皆さんも覚悟ができたら挑戦してみてください。必ず成功すると思います。