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  自分を不幸にしない１３の習慣　すき焼き丼　巻き寿司
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  サーモンソティー　ひじきの煮つけ　ホウレンソウ胡麻和え　揚げ出し豆腐他で　まごはやさしい
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  ちぬ鯛の煮つけ　春菊の白和え　サーモンの生春巻き他
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  和風ステーキ　かぼちゃのサラダ他
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  チキンの塩麹焼　ターサイのオイスターソース焼き　根菜と厚揚げの煮物他
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  麻婆豆腐春雨　マグロのお刺身　ホウレンソウのお浸し　さつまいもとシメジの味噌汁等
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  おでん　赤飯他
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  海老とアボカドのバジルソーススパゲティー　シラスのサラダ　さつまいもと人参のポタージュ
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  塩麹サンマと　大根葉とこんにゃくの白和え　ふろふき大根他で　まごはやさしい
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  鶏鍋と　いんげんと人参の胡麻和え
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  ちぬ鯛のあら炊き定食で　まごはやさしい
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  塩麹ステーキ　豆乳シチュー　大根葉とシラスのサラダ
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  牛肉すき焼き風　空芯菜オイスターソース炒め他
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  チョー簡単料理　カレーグラタン他
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  ぶり大根　水菜の煮びたし　他
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  海老のチリソースでまごはやさしい　神戸市森林公園の紅葉
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  ｲﾀﾘｱﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ
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  サイコロステーキ　大根葉菜ごはん　他
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  湯豆腐　天然トロぶりのお刺身
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  さんまの塩焼き定食

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