こんにちは。村井ユージです。あなたは「コンフォートゾーン」って知っていますか？コンフォートゾーンとは、セルフ・イメージによって決められる、その人にとって心地が良い領域のことで自分の能力を制限してしまう自己制御機能です。タバコを吸う人はタバコを吸うのがコンフォートゾーンにいることであり、肥満の人は太っていることが、コンフォートゾーンにいるということです。あなたが現状を良くしたいのであれば、今のコンフォートゾーンを変える必要があります。成長し、目標を達成しようと思うなら、変化が必要です。そのためには、慣れ親しんだコンフォートゾーンの外側に、自分にとってなじみのない世界に、足を踏み出し、新しいコンフォートゾーンを広げていかなくてはなりません。そのための一歩としてまずセルフトーク変えてみましょう。セルフトークとは「しまった」とか「なんてオレは馬鹿なんだ」とか自分の中で内省的（自分自身の内面を省みるさま）に言ってしまう独り言を指しています。セルフトークの大半はネガティブな内容です。なぜネガティブ・セルフ・トークになるかと言えば、人はたいていネガティブなことが記憶に強く残るからです。まずネガティブなセルフ・トークをしないことと心に刻んでほしいと思います。そして正しいセルフ・トークをすることがたいへん重要になります。効果的なセルフ・トークをすれば、新しいセルフ・イメージがどんどんつくられることになります。その結果コンフォートゾーンが変わります。コンフォートゾーンを変えることは目標を達成するために必要なことです。セルフ・イメージを高めるには、今の自分よりもはるかに高いゴールの世界の自分に、強いリアリティーを持たせることによって、マインドにある自分自身の基準を引き上げていくことが重要です。そのために①マインドを変える②コンフォートゾーンを広げ、高める①②をする方法・アファメーション、セルフ・トークのコントロール・イメージを心の中で強く描くそして、人間は外部の情報が内面のリアリティーに一致するよう秩序を求めるということを覚えておいてほしいと思います。人は、個人でも、組織でも、いろいろな物事について「こうあるべきだ」「こうなるべきだ」というリアリティーを持っています。それが現時点でのコンフォートゾーンです。このリアリティーと異なる情報があるとマインドにとって問題になります。そして、マインドが想定している情報と外部の情報にあるズレを修正し秩序を回復しようとするのです。たとえば、運動不足や何らかの理由でおなかが出っ張ってきたら、なんとかそれを解消しようとします。人は外部情報と内面のリアリティーの差に隔たりがあればあるほど、人は強いエネルギーを生み出し、無意識が問題を解決しようとするのです。これは、人間のホメオスタシス（恒常性）の作用によるものです。差が大きければ大きいほどエネルギーが生まれるので、高いゴールを設定すればするほど、ゴールに向かって進もうと、より大きなエネルギーが生まれるのです。もちろんエネルギーだけでゴールを達成できるわけではありません。そのためにはアイデアも必要です。アイデアとは、ゴールを達成するための創造性です。人が創造性を発揮するときは、混乱と無秩序の中にいるときです。もし状況が、すでに自分が想定する「あるべき姿」であれば、私たちの無意識は創造性を生み出しません。混乱と無秩序の状況にいるからこそ、無意識レベルで創造性が発揮されるのです。それが、私たちがゴールを設定するにあたり、意図的に今の現状を１度壊すという方法です。ゴール設定によって、混乱を引き起こし、秩序を回復するためのエネルギーと創造性を生み出すのです。ゴールの世界のリアリティーを強め、ゴールを達成し満足している自分に強いリアリティーを感じれば、自分の現状とゴールに対してのズレが人間を整えようと働きます。現状でリアルで達成しているということは次のようにような考え方です。たとえば、現状で年収５００万円の人が、年収１億円の生活をゴールにしているとします。そのゴールをリアルに感じるというのは、「実際私はすでに年収１億円の生活をしています」という自分の世界観をつくとことです。この年収１億円の自分のゴール設定と内面のズレが近づきよりリアルなものになると、一方で、年収５００万円に違和感が生じてくる。それを構築するため、アファメーションという技術を使い、ゴールの世界のリアリティーを上げていくわけです。ちなみにアファメーション（affirmation)とは肯定的な断言をする事、個人的な「誓約」をする事です。具体的には「～したい」「こうなれば良いな…」という願望を「～だ」断定し繰り返し唱える事で、潜在意識に働きかけ、変化や成長が遠くの未来にあるものではなく「今・ここにあるのだ」という現実を作り出す事です。以上、目標を達成するために必要なことですのであなたの現状のマインドをよりよくするためにセルフトークを一度自分自身で確認して全てポジティブなものにしていってくださいね。今回も最後までお読みいただきありがとうございました。p.s.今目標に向かって頑張っている人や逆境に立たされていたり、迷っている人を応援したい。その想いから無料メルマガをご用意しました。http://ameblo.jp/yuji-navy/entry-11738942082.html今、私の無料メルマガにご登録いただいた方に、健康体になるためのレポートをプレゼントしております。成功したい方はもちろん、ダイエットしたい方等、万人向けの重宝するレポートになっております。「まずはこちらの動画メッセージをご覧ください。」
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