お客様にセラピストも体凝ったりしない？
と聞かれます。
「自己管理徹底してるので全く凝りは感じませんよ」とか言えたらかっこいいなと思いますが（≧∇≦）
そこは正直に「やっぱり凝る時もありますね」と答えます。
でも体が不調だと本当に仕事にならないので
凝りを最小限にとどめたり
血行を良くしたり
基礎代謝が上がるように
体温自体を上げる生活を過ごすことは
実践しています。
自分自身で効果があるものは継続して
あまり効果無いなと感じたらやめて
いろんな健康・美容の情報は集めています。
私自身何年も続けているのは
早寝早起き。
朝晩の入浴。
体が寒いと感じたら飲み物は白湯にする。
位かしら。
基礎的なことですね(^-^)
これを続けて平熱が大体いつも37.0℃に
なりました。
風邪はほぼひかないし
体も毎年毎年丈夫になっている気がします！
これに加え
カラダに良さそうな食べ物や運動を
取り入れているんです。
この開拓作業が楽しく
趣味でもあります♬