ダイエット効果のある運動には様々なものがありますが、
簡単にできるのが腰回し体操です。
腰回し体操をすることによって、骨盤のずれを正しい状態に戻し、
お尻や腰についた脂肪を速やかにエネルギーとして消費できます。
腰回し運動は、インナーマッスルを使った運動をすることが可能です。
インナーマッスルを強化すると全身のバランスがよくなり、
きれいな姿勢が保てるようになります。
ダイエットだけでなく、美容にもいいところが
腰回し体操のいいところです。
女性ホルモンの出がよくなり、美容効果もあるためです。
呼吸も頻繁になるため神経を鎮め、副交感神経が刺激され、
心身共にリラックスすることができるでしょう。
呼吸をしながら腰回し体操をすることで有酸素運動ができますので、
脂肪がより燃えやすくなります。
要領がわかれば、腰回し運動自体はごく簡単です。
体から不要な力を抜き、楽な状態になって、
背筋を真っすぐのばして立ちます。
この状態で腰を回転させます。
大きく円形を意識しながら、お尻をちょっと突き出して、
腰を回していきます。
お尻を突き出しすぎないように気をつけながら、
横から開始して前へと動かします。
右回転と左回転で１セット、合計10セット行います。
どんな人でも、腰回し体操をすることができるのもいいところです。
毎日腰回し体操をすれば健康的に美しく痩せることができるので、
大変おすすめのダイエット方法です。