ありのままのあなたを光音波(ことば)でセルフセラピーしませんか？

思いは届く

「目の前の人は鏡私なんだ🪞」5/8は母の日私は亡き母がとても大好きでした。だから、日の言うことを聞くとても良い子ちゃんでいたくて！自分がしたいことをやってきたようで出来てなかったことあった成長期だったように思います。母の日に母との過ぎ去った時間を思い出していました。いろいろあったよね！でも、母の一番の思い出は、家に帰ってその日にあったことをなんでも聞いてくれた優しい母のこと。思いっきり自分が感じたことをぶつけて受け止めてくれた母お母さん、本当にありがとうそう思ってお墓に行って手を合わせ家に帰ってきたらサプライズお嫁さんとあまり疎通ができなくてお互いに気を使ってギクシャクな毎日でしたが「お母さん、ありがとう💕」の言葉を添えてカーネーションの花束💐を私にプレゼントしてくれました。抱きつきたいくらい嬉しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡きっと天国にいる母が私にプレゼントをしてくれたのかなぁ！とても、幸せな1日でした🕊

溜まると爆発するのかなぁ〜

こんにちは、まー姉ちゃんです。ヨガスタジオを辞めて4ヶ月、10年間放ったらかしにしていた家を黙々と片付けしていました。辞めて最初は一日一万歩を目指して2時間くらい毎日歩いてご機嫌に1ヶ月過ごしました。片付けを計画立ててすることをやり出してから散歩の時間が取れなくなり毎日一万歩が出来なくなってきました。整理整頓することで心も落ち着くので楽しく楽しんでご機嫌でやっていました。そのうち、私は体が丈夫で動くことがとても大好き💕一万歩歩いていた時は良かったんですが、だんだん運動不足になってきました。運動することでエネルギーを発散して新鮮なエネルギーが入る正しい循環が出来るんですね！エネルギーが滞ってくると心が重たくなってイライラが多くなります。そんなこんなで何かイライラ(*ﾟ▽ﾟ*)自分の思う通りにいかない不満、負の循環に陥っていました。気を取り直して主人と超久々にパトミントンをやってみました。気分も若くなり体も動かしたので少し負のスパイラルから脱出出来たかと体感できました。体を動かすことが心が明るくなることであり脳の活性化🧠生活に変化とっても大切です。夫婦の会話も長く付き合うとあまり無くなってきます。お互いに楽しく出来るスポーツ楽しむようにやろうと思います。ちょっと、スッキリです。人間は本当に単純ですよねー自分の状態をよくキャッチ、コンディションを整えること大事です。ありがとうございます。

私って何をしてきたの

こんにちは、まー姉ちゃんこと大橋正代です。先日、ある合唱団のオーディションを受けるのに千葉まで行ってきました。東京駅からまだ先1時間半ほどの音楽ホール。帰りの新幹線の中で🚄一緒に参加した方とお話ができました。同じ目的を持っている人はとても信頼感があってありのままで話ができました。普段は周りに気を使い、自分の立場を守りいろんなことを考えながら話をしている私です。ありのままで話をすることがとても心が軽くなり、もっと身近に相手を感じることができました。その時に愛称、呼び名を「まー姉ちゃん」と呼んでくれました。とても心地よく聴こえてくる呼び名嬉しかったです。それはさておき今日は朝から余計な写真やビデオをiPhoneの中から削除しました。それから要らない音楽とかも何かあった時、必要かと思い、またその思い出を忘れないようにと溜め込んで2千枚以上に驚きました。結構、削除するのに初めは勇気が入ってどうしょう！もったいないとか、もう観れない未練たらしい私そう思いながら勇気を出して削除していきました。私は情報がとても好きで要らないものまで集めてパンパンになっていました。ある方にあなたは情報を集めて勉強をするだけで成長できると勘違いしていますよ！だからたくさん欲しいし、捨てられないし、また溜め込んでしまうのね！その言葉とってもピッタリ当たっていたので「今まで私何をしてきたの！」自分の中に学んできて貯まった私だけにしかできないことが沢山ある事に気付きました。これからは自分を信じて出して使うこと考えようと思いました。出来たら周りの人が喜んでくれたら最幸だよねーこの気持ちを大切にしていきたいです。

だって人間だもん！

朝の会話から私の紫色の綿のズボンの洗濯して、孫ちゃんたちの白いシャツが紫に染まった。ああ〜、やっちまったよー(￣▽￣)気まずい、でも仕方ない。息子注意されてやってしまったことに拘って重たくなってる私は。やったものは仕方がないのでと寛大な息子。そこへ主人がいつものようにその上から私を咎めるように言ってきた。私は、これが一番嫌い❗️間違ったことを繰り返して言われるのがとても嫌いです。いつも、こうなんです(//∇//)結局、事実は洗濯で紫に染まったこと。息子が私に事実を伝えたこと。私の癖、観念から出てくる感情が余計に引っ付いてきてそこにハマっていく。余計なことを考えるだけ重たくなると頭ではわかっていても無条件に反応するんですね！ありのままの私、感じましたー。そうだよねー分かる、分かるよ！ちょっと軽くなってきました。事実とそれに引っ付いてくる余計なもの出来るだけシンプルになりたいですよね(o^^o)

自分の好きを選択

とっても満足昨日行ったお店にもう一度行きたくて友達を誘って行ってきました。私の大好きなアジアンの雑貨のお店3時間近くお店の中を存分にみて回りました。欲しいものがいっぱい❣️とっても素敵で華やかさと素朴さと愛いっぱいの品々に思いっきり手に触ったりしながら関わっていると心が喜んでウキウキです。行きたいと決めてきただけの甲斐がありました。存分な時間を過ごしてストレスもどこへやら幸せ感に満ち溢れて今夜はゆっくり眠れそうです。

自分の好きな選択

おはようございます😃早朝6時、東京のいとことオンラインでヨガ教室。お互いにアンチエイジングとても気になる年頃になりました。私のヨガ教室は1週間の体調を聞いてからメニューを考えてやっていきます。お互いにコミニュケーションを取りながらのレッスンなのでとても楽しく自分感じれると喜んでもらっています。話聞き上手、理解できるようにしゃべっている私。今までは当たり前だと思っていたこと実はこれって私のよくできていることなんですよね！自分を認めて褒めて受け入れてあげることをすることで、本当の私が喜んでいるんです。気持ちも楽！自分の中で出来ているところが人様のために役に立つことが最高な自分の好きな選択に繋がるとやっと思えるようになりました。My Timeも大切にしています。

先ずは自分を受け入れること

『私の好きな方を選択❣️』昨日掃除して気持ち良くなった部屋で今日は🎹ピアノを弾いて発声練習してみました。人に聞かれるのが少し恥ずかしくて練習ができなかったけど環境を整えてやると決めて♪アアアアア♪人間はやると決めてそして好きなことをやってみるとある瞬間に引っかかりがとれてスムーズに行くようです。実感！上手く歌うことを意識していた頃は力みがあって体に力が入っていました。楽しく歌うことをしてみようと歌うと自然と声が出るようになりました。ご褒美が一つ無くしたと思っていたiPod♪がピアノの中にあったんです。自分が全てを素直に受け入れて認めて許した時、奇跡が起きるんですね。ビックリ神様、ありがとうござこます。

きれいになると軽くなる

目にするものって大事おはようございます😃昨日散歩していてきれいな雲に出会いました。青い空にそれはそれは美しい雲思わず見惚れて顔はお口ぽっかり状態今朝はとても気分がよくて目についた勝手口を掃除しようと自動制御のような私です。靴箱、靴👞、棚板とか雑巾掛け埃の被った靴👟をきれいにしているとドンドンあたりが明るくなるし、気持ちも明るくなるし一番は頭が空っぽ集中力よくやってる自分が好きになるこれってとっても大事❤️天気も良いし良いことがありそうな予感ではでは💕💕💕

2022/04/05

2022年4月5日（火）今日したこと今日１日を振り返ってみましょう朝：自分時間リンパマッサージとご先祖様のお墓を洗った昼：友達をヒーリング&おしゃべり、散歩夜：お部屋でmy Time今日のよかったこと友達をヒーリング&本音でトーク​ご先祖さまのお墓をブラシでゴシゴシ10年ぶりで汚れを洗い落としました。一生懸命にゴシゴシしていると嫌なことなんか吹っ飛んで頭の中が空っぽおまけに気持ちもゴシゴシ洗えてスッキリしました。歩いて友達に会いに行きました。天気は抜群、空を見上げたら素敵な雲。私は雲を見るのが大好き💕いつもの素敵な雲に出逢います。今日もバッチリ！友達に会って腰痛の様子、お家でヒーリングをしました。気付かないうちに体に力が入ってガチガチになって腰に負担がかかるんですよね。うんうん、私も覚えが沢山あります。肩甲骨、背骨、腰、仙骨手がいくところを優しくヒーリングとほぐしながらおしゃべりして一緒に楽しい時間を過ごしました。おしゃべりをすることで心もほぐれ体も楽になったようで、顔が明るく姿勢もきれいになった友達を見て私も嬉しくなりました。自分のできることで目の前の人が喜んでくれることって最幸せですよね！そんな私がとても大好きです❤️ありがとう💓本文テキスト

小さいのにビッグな孫

昼ごはんを食べて孫たちは自分の好きな事を選択素直にやり出し笑ってる。傍でわたしはどうしてそんなに自分の好きな事を選択できるのかなぁ〜うらやましいそして、孫に自分の部屋ができたら良いよね！いつ頃、部屋をもらえるのかなぁ？って聞いてみた。するとわからないと!瞬間に弟が一言「自分で決めたら良いやん！」まさにその通り、でも中々できていない人が多いような世の中。小さなBIG孫いろいろ気付きをくれるとっても良い子たちです(*^◯^*)

楽に生きよう❣️

こんばんは、超久しぶりのお便りします。私の主人はとっても優しい人なんですが、変なところがあります。私が主人に頼らずいろんな事を勝手にすると機嫌が悪いんです。なので少し主人に対しての関わり方を考えてみました。いろんな事を思い出してみるとなんと❣️凄いね！素晴らしいよねー！とか褒め褒めすると超ご機嫌になるんです。今日の晩御飯の用意の時に褒め褒めすると機嫌良く手伝ってくれました。特に男の人は褒め褒めに弱いかも！皆さんも一度大切な人に褒め褒めやってみて楽しみませんか

アメンバー限定記事2021/03/05

おへその秘密

私は、もともと健康な人です。もちろん、今でもです。でもねー、そんな私も睡眠不足で力が抜けて動けないを体験したことがあります。自分では、ウッソ〰︎ってだけどそうなんです。そんな時、おへそを刺激すると蘇生するって教えてもらいました。おへそはお母さんと繋がって成長させてくれたパイプラインです。今は直接繋がってないけど！その道筋は残っていてへそから臓器につながっているんです。心臓、肺臓、胃、肝臓、小腸、股関節、膀胱、生殖器など！へそを刺激するだけでこんだけの臓器に瞬時に繋がるんです凄いですねーとっても疲れてた私もやってみました。20分くらいへそポンピンク(おへそちょこちょこ押さえる動作)なんとスッキリ疲れが取れていました。それから、これは凄いと思っていましたが！いつもの健康の習慣でやってなかっとんです。なんか！ふっと思い出してやりだりました。朝起きる前に、ベッドの中で10分間へそポンピンクをしています。一日中調子が良く、体も軽いです。興味のある方は是非、お問い合わせ下さい。連絡先Tel0742-71-6804イルチブレインヨガ高の原スタジオ

自然は素晴らしい

自然からの贈り物昨日、近くの公園にお友達と一緒に行きました。西洋タンポポの花が可憐に咲いていました。思わず私もタンポポと一緒になりたくてそっと傍に行ってみました！人間はもともと自然と一つ自然の中に自分を探しに行ったり、自然と一つになりたくて呼吸瞑想をしてみたり生まてからずっと自分探しの旅に出て！いろんな環境や人との関わり満足、不満いろんな感情それも必要なことなんですね！

ねー！ねー！変われるんですね！

【ねー！ねー！変われるんですね！】皆さ〜ん、変わりたいですか？私は公的なところに30年程勤めて自分が嫌で早期退職をしてブレインヨガに飛び込みました。本当に変わりたいと思ったので自分では不思議なくらい自分しか見えなかったんです。人に合わせて周りの環境に合わせて、自分を見ないできたのにですよ！当時はとにかく辞めたい、変わりたいとそればっかり考えてきました。もう、嘘の自分を演じるのが辛くなっていたんでしょうねーそれでも習慣や考え方がすぐに変わることはありませんでした。ブレインヨガに出会いいろんな経験をしながら自分探しをしてきました。　　それが今朝！何かが取れたんです。わからない！何かが！いつもの私と全然違って気持ちがとても楽なんです。信じられないくらいに楽なんです。変わったことが現実に影響、反映していくのかが！今後とても自分に興味が出ました。またその様子をブログに書いていきますね！

オンラインヨガやってます❗️

【オンラインヨガやってます】世間ではリモートワークとかテレワークなんていう言葉をよく聞くようになりましたが、「私はそういうの苦手だから」とか「なんか難しそう」とか思っていませんか？イルチブレインヨガのオンラインクラスは、スマホで簡単にできます！１回やってみると、「あ～、なんだ。できた」って思っていただけるはず。スタッフがサポートいたしますので、お気軽にお問い合わせください。詳しくはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/

本当の私捜し

こんばんわ、奈良市でヨガスタジオをしています。一日中雨だったので自分を少し振り返る時間を過ごしました。小さい頃は男の子のように育ち活発で明朗な女の子でした。鉄棒が大好きで通知簿は小学校６年間で体育が５段階評価の最高をキープしていました。校内ソフトボール大会ではピッチャーを志願して優勝、勝利投手で結構人気があったんですよ。中学校時代は、担任の先生に男勝りで良いんだけど～と言われながら過ごしました。そうそう、男生徒と喧嘩をして母親に注意をもらったこともありました。水泳、バレーの部活も楽しめたように思います。高校と音楽大学の短期大学部、母親に感謝です。ある方のご縁で日本赤十字社に勤めることになり３０年間総務管理部門で楽しく仕事が出来ました。しかし、ある疑問を持ちながらの毎日でした。それは、今の私は本当の私なのか？その頃から潜在意識や心理学に興味がありいろんなところやセミナ-に首を突っ込んでは喜んだりへこんだりしていました。その頃は自分がとっても嫌いでした。変えたいところが沢山会って何をしていても芯から楽しめていなかったです。今のヨガと出会ったのも、そんなことがあっていつも探していたかもしれないですね。人間は選択すればその通りになるし、時間も空間も自由に使える存在だとやっと分かるようになりました。私って、本当はとっても素晴らしい存在で人生を楽しむために生まれてきたんだって思えてきました。皆さんも自分を大切に思いは叶うを合い言葉に人生を楽しんでいきませんか？

2018/12/03

こんにちは。イルチブレインヨガ です今月は、入会金が半額となる「クリスマスキャンペーン」を実施します🎁12月になると、多くの会社で仕事量が増加。さらにクリスマスパーティーや忘年会などの行事も重なります。慌ただしい毎日で疲れがたまりがちですが、そんなときこそ、瞑想は威力を発揮します。瞑想で自律神経のバランスを整えることで、体と心がリラックス。年末特有の緊張感によって縮こまった筋肉や血管をほぐし、血流をスムーズにしていきます。冷えが緩和され、疲れもとれやすくなります。さらに、不安心理がやわらぎ、集中力が高まることが期待できます。忙しい時期にあえて瞑想タイムをつくることで、仕事や勉強の効率もアップ(ok)します。12月にご入会の方は通常8,000円の入会金が、半額の4,000円になります。まずはお試しにスタジオの体験レッスンにお越しください。https://bit.ly/2Q8fPDwイルチブレインヨガ高の原スタジオTEL. 0742-71-6804奈良市神功4丁目25-1-105. 丘の小道商店街

喜感力を身につけて、毎日をハッピーな一日にしませんか❓

ナニワのメンターこと吉井雅之さんから大人の気づきのノートを伝えてもらいました。今まで中途半端な使い方をしていた私🤣ちょっと自分が嫌になったことがあって毎日このノートをつけることを決めました☝️今からやっていくことは、⭐️自分の周りの感謝、ありがとうをら探す⭐️1日を振り返率、日記を記すこれをただ毎日続けることだけなんですでは2018.4.20日々、迷いの連続かもしれないそうだ迷った時は、損か得でなく「自分らしいかどうか」で選ぶことだ自分らしさってなんなんだろう？私は、今まで周りに気をよく使って自分を小さくしてきたように思います。自分らしさとはどんな自分も🆗認めて許せることそして、自分の責任において自分を自由に表現が出来ることそれが自分らしいかなって思います。みなんも考えてみてください

生きるということ

自分の命はいつまであるんだろう。もっともっと長く生きることができるはず。　そう誰もが思っているかもしれない。でも明日、何が起こるかわからない。そこで自分は何歳まで生きると人生の目標を立てたらどうだろう例えば120歳まで生きると選択すると人間の脳がそのように働くようになる自分にできることは今のこの瞬間をどう生きたらいのだろうかと後悔しない選択をし続けて生きていきたい。それこそが人生の目的ではないのか？