たった一年でこうも変わる

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  たった1年でこうも変わる  

こんにちは。 

愛しみダイエットの井川美由紀です。 

嬉しい嬉しい♪

 こちらのbefore写真はダイエットを始める5ヶ月前。

 しかも、ダイエット開始した時よりも2kg痩せている時の写真ですって！ 

before

after写真はとても素敵に変身されていて、私も嬉しくて泣いちゃいました

after写真は下にあります

私がサポートをさせていただく上で大事にしているのは、体重よりもこういう変化。

身体の変化

ダルさ、慢性的な痛み、更年期特有の症状など体調はどう？ 

血液検査のデータ 

心の変化

自分自身に向ける気持ち 

考え方や感情 

新たに芽生えた欲望

 「本当はどんな自分になりたい？」 

after

本当はオシャレが好きだったんだ。 

メイクが楽しい。 

イライラしない心地よさ。

体と心がつながっている実感。 

食べることが怖くない！ 

卒業生Sさまは、血液検査のデータが正常になって、血圧も落ち着いたのでお薬を減らせました♪

今では娘さんに食事のアドバイスもされているほど

人はチャレンジすれば必ず変わります！

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◎年齢に関係なく、運動や食事制限もなく、しっかり食べて楽しく痩せられます。

◎ストレスを開放して気持ちよく食事ができます。

◎鏡に映る自分が好きになり、洋服選びも楽しくなります。

◎太りにくい身体を手に入れ、リバウンドしない食事法を身につけられます。

◎自分にやさしい気持ちで、自信をもって進められるようサポートいたします。

痩せたら何をしますか？

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  夏バテ？食欲ないからって○○飲んでいませんか？ 

こんにちは。 

愛しみダイエットの井川美由紀です。 

数日続く異常なだるさでSOSメールをくださった卒業生のSさま

暑いからね〜夏バテですかねぇ？ 

なんて、ひと言で簡単に片付けられないですよね。

よくよくお伺いしてみると、

 「娘の陣痛が先週からだったので寝不足とか心配とか、そのせいか、数日食べたく無くて、、、」 

あ〜、それそれ！！ 

いつものように食べられなかったことで、身体にとって必要な水分やミネラルなどが不足していたことが考えられます。 

基本的に成人女性の1日に必要な水分量は2,500ml。 

そのうち1,000mlは食事から摂れる水分。

なので、食べられないときに「いつものように水だけは1,500ml飲んでます！」といっても水分は全く足りない

とくに、今の暑い時期はいつも以上に汗をかきますから、なおさら脱水状態になりやすいですよね。

でもでも？ 

でも？が止まらない私。 

単に脱水とか夏バテとかで片付けられるの？ 

どうしてそこまで異常にダルいの？ 

もしかして、、、 〇〇飲んでませんか、、、？ 

そのもしかして、何だと思いますか？

栄養ドリンク

私のダイエット講座を受講された生徒さまは、食事をしっかり摂るということがどれくらい大切なことかよーくご存知です

 食事を抜く→太る ということを理解されています。 

だからこそ、 食べられないからせめて栄養補給を！と 栄養ドリンクを飲まれていたそう。 

ほんと、身体のことを考えて栄養を摂ろうとすることは素晴らしいことです

ただ、栄養ドリンクを飲んだことのある方ならよく分かると思いますが、甘ーーーいですよね。

栄養ドリンクには添加物としてブドウ糖果糖液糖（糖糖糖のオンパレード）がたくさん入っています。

空腹時に飲んだ後は一気に血糖値が上がるので一瞬元気になるような気もしますが、

次に一気に下がる・・・ 

血糖値の乱高下を起こしてしまいます

大したことのないように思うかもしれませんが、血糖値の乱高下は全身にとても負担をかけてしまいます。

眠気や体のだるさ、イライラ、頭痛、吐き気といった症状が起きるようになって、調子がもどるのにとても時間がかかってしまいます。 

そこで、食欲のないSさまにおススメしたのは、まず栄養ドリンクをすぐにやめて具沢山味噌汁を食べること。

具材のたくさんの栄養

ミネラルたっぷりのお出汁 

味噌に含まれる数えきれないほどの栄養 

とりあえずそこから始めて少しずついつもの食事に戻したら、またいつもの元気なSさんに戻りました

良かったー♪

しかも、食べ出したら2kgまた体重が落ちたそう

まだまだ残暑厳しい毎日

食欲が落ちたら、具沢山お味噌汁ぜひ食べてみてください♪

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  ダイエット成功者とはどんな人？ 

こんにちは。

 愛しみダイエットの井川美由紀です。

 私が思うダイエット成功者は、

数ヶ月で○kg痩せました！という人ではなく、 

卒業後も理想の体形になり続け、

ダイエットを始める前よりも今のほうが幸せな気持ちで生活している人のこと

 これまで私が携わったダイエット成功者はシンプルな食生活を継続しています

 ちなみに、継続しているシンプルな食生活とは？ 

・ご飯

・味噌汁 

・おかず（魚、肉、卵、豆、など） 

・野菜、海藻、きのこ

外食やイベントでー食べすぎても、そのあと食事を抜いたりせずしっかり食べています。

そして、 

・水を飲む

成功者たちは なぜ続けることができるのでしょう？　 

それは、

 ①なぜ太るのか、 どうしたら痩せるのか？ なぜリバウンドしないのか？ を知ったから！

ダイエットはやり方だけを学んでも、なぜそうするのかが分からないままだといつか迷いが生じます。 

理解することでゴールが見えるので、「知る」ことはダイエットが楽しくなるコツとも言えますね　 

②短期的な数字だけを目標にしないから。 

1ヶ月で○kg痩せよう！といっても、頑張れるのははじめのうちだけになってしまいます。

 ダイエットは短距離走の連続では力尽きてしまいます

 なので、卒業後も自然な習慣として続けられるように、その人の理想とする長期的な目標を立てながら進めていきます。 

③卒業後のほうが、身に染みて体の変化や気持ちの変化を感じられるから。 

3ヶ月のコースで十分に心と身体の変化を感じることもできますが、月日が経過するごとにもっとポジティブな変化をしていきます

 「入る服じゃなくて着たい服を選べるようになったんです！」

 「病院に行くと先生にいつも褒められるんですよ♪」 

「肌のお手入れとかメイクとか、いろいろ欲が出てきてめっちゃ楽しい！」 

「このダイエットに出会って人生変わった」 

40代、50代でもまだまだ変わることができますよ。

今、私は太ってしまっているだけ。 

本当の私の姿を取り戻したい。

 そんな気持ちでいたら、まずは1day体験してみてください。

対面、オンライン、どちらも可能ですよ。 

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ヒーリング×食べるダイエット♪１day体験カウンセリングのご案内

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  ヒーリング×食べるダイエット♪１day体験カウンセリングのご案内

こんにちは。 

愛しみダイエットの井川美由紀です。

 食べながら痩せるって、ずっとずっと気になりつつも、なかなか一歩をふみ出せなかった。 

そんなあなたに朗報です

本日から愛しみダイエット１day体験カウンセリングの募集が始まりました！ 

どんな感じで進める講座なのかな？ 

ほんとうに自分が痩せられるの？ 

そもそも「食べて痩せる」ってどういうこと？

ヒーリングってどんな感じだろう？

カウンセラーと相性があいそうかな～？ 

などなど、たくさん知りたいことがあると思います。 

１day体験カウンセリングでは、体験にもかかわらず 

これまでのダイエット経験やお食事、生活習慣など、

じっくりと具体的にお話を聞かせていただいて、

これまであなたが痩せられなかった原因を解明し、

その日から取り組むことのできるダイエットアドバイスもしちゃいます 

そして、

脳と身体のリラクゼーションと気のめぐりをよくすることで、

ストレス食べや自律神経のバランスを整えるヒーリングも体験できます

このような方におすすめです

☑年齢を重ねてかんたんに痩せにくくなってきた

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対面、オンライン、どちらも可能ですよ。 

対面の流れはこちら 

『【対面】初回カウンセリングの流れ』

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『【オンライン】初回体験カウンセリングの流れ』

これまでの受講生さまはこのようにダイエットに成功されています。

-11.2kgスルスルスルッと痩せられました

満足いくまでお腹いっぱいになる食事でお肌も艶々に若返り

健康的に痩せられました。

-3.9kg 見た目年齢も大幅ダウン！血液検査では若者並みにすべて正常値へ。

-4.2kg  週に２０ｋｍのジョギングでも痩せなかったのに嬉しい！

とにかく食べることが楽しくなった。

-8kg 身体は軽くなり、階段もOK、出張でもなるべく歩くようタクシーを使うことが減りました。

-4.2kg　これ着るとデブって見えるかな？と気にせず洋服選びができてる。

お客さまのお声詳しくはこちら

更年期でも細胞から元気になって、若返りながら健康的に痩せることができます

体験で勧誘されるんじゃない！？ 心配ご無用です

１day体験カウンセリングを受講された上で、 

これならできそう！本気で痩せよう！と思われた方にだけ 

3ヶ月愛しみダイエット講座のご案内をさせていただきますのでご安心くださいね。

あなたの幸せなダイエットを心から応援しています

今回5名様限定となりますのでお急ぎお申し込みくださいね

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  自己流ダイエットがうまくいかないワケ

こんにちは。

愛しみダイエットの井川美由紀です。

本当にダイエットって色々ありますが、


実を言うと、わたし
酵素なんちゃらサプリとか、　
食べたコトがなかったコトになる系のサプリとか、
脂肪を溶かすお茶を飲んでみたり、
スクワットをしてみたり、


ちょこちょこ痩せようとはしてみたものの、続かなかったんです。



それは、

効果がよく分からなかった。

励ましてくれる人がいなったから。

だからいつの間にかやる気も失せて、
ダイエットしてることさえ忘れて、



またしばらくすると簡単に痩せる方法がないか探し始めて・・・

という繰り返しをしていました

痩せる仕組みも知らずに自力でやろうとしていたんですね。

今振り返ると、だいぶ遠回りしたんだなぁ〜と思います。



自己流ダイエットのほとんどが、
〇〇が代謝を上げるとか、
〇〇が脂肪を燃焼させるとか、
〇〇を抜くと血糖値が上がりにくいとか、

これさえすれば痩せる！みたいなもの。
　

でもね、身体ってそんなに単純にできてなくて、色んな要素が重なり合うから痩せる（＝身体が正常になる）ようになっているんです。

ここから、

もし自分の場合だったら？と置き換えてみてください

●太ってしまった原因と

●痩せる仕組みが

分かった上でダイエット

できたらどうでしょう？

そして、ダイエット中に
今どの段階にある？
食べすぎた時どうすればいい？
この量、この食事内容で大丈夫？
これ食べていいの？
体重が動かないけれど大丈夫？

などなど、

私の場合、

こんな時どうしたらいい？

そんな細かな疑問に答えてくれるダイエットのプロに、いつでも相談できたら？

どうでしょう？

ダイエットに限りませんが、独学で目標を達成するのはとても大変で、努力と忍耐と時間を要します

では、

自分のペースに合わせて一緒に進んでくれるプロを頼るとどうでしょう？

道標があるからムダな努力をせず、最短で目標に近づくことができます

そ・し・て

卒業後も自力で自然に痩せることができます

知るは一生の宝
知らぬは一生の損

あなたのダイエットチャレンジを応援しています

夏期の受講生さまを今月26日(火)から5名様限定で募集いたしまーす。

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  更年期だからってあきらめたくない

こんにちは。

愛しみダイエットの井川美由紀です。

更年期にさしかかると、 身体の変化とともに、やる気もおとろえてきた。 

そんなお話をよく聞きます。 

加えて、その年齢になれば 

「代謝が落ちるから太っていくのは当たり前」 

あなたもそう思っていませんか？ 

実は、私は50歳になった時にとても焦りを感じていました。

他人にはわからない身体のお肉。 

せっかく買ったユニフォームが入らない。 

何を着てもしっくりこない。 

鏡に写る姿を見てガッカリする。

昔は痩せていたのに、、、 

そうは言ってもさ、 仕方がないよ、

そういう年齢なんだからさ、 

年相応だと思って、おばさん体型でもいいんじゃない？ 

そんな自分を好きになろうよ。

イヤだ！諦めたくない！ 

まだ人生100年、今が折り返し地点だよ？

大人女子はこれからじゃない？ 

それに、

正直言って、洋服で体型カバーするのも疲れたよ！

着たい服も着れないじゃん。 

それにさ、

このまま太り続けると健康は・・・？

仕事も遊びも身体に不安を抱えたまま、それでいいの？ 

これ、私の心の声でした

 ヒーリングという心や魂のエネルギーの世界に長年携わってきて、

 「内面が大事」

そう思ってきたけれど、

「自分から見た自分の姿を好きになりたい。」 

正直に思ったのです。 

他の誰から言われるよりも、

自分で自分のことを素敵だネって思うほうが何万倍も幸せなことなんです。

 それに、そのほうが他人から見た自分も素敵に映るものなんです。

 逆に、自分を嫌う見かたをすると誰から嫌われるよりも 心も体も魂も大きく傷つきます

だとすれば、 幸せな痩せ方をすることはとても大事ですよね。 

過去の私と同じ思いをしていませんか？ 

洋服で体型カバーするのは疲れた。 

これからの健康に自信がない。 

自分のことを素敵♪と思えるようになりたい。 

体の変化がともなう更年期だからこそ、

しっかり食べながらも、その悩みを解決して、自分を素敵♪

と思える。

そんな 幸せなダイエット、夢ではありませんよ

左beforeこれでも精一杯息を吐ききっています(笑)

右after半年後－6.5kg制服が余るようになりました！

夏期の受講生さまを今月26日(火)から5名様限定で募集いたしまーす。

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  太陽に当たることとダイエットが関係あるの〜？ 

こんにちは。

愛しみダイエットの井川美由紀です。

“太陽にあたると嬉しいこと“の続きです

②朝の太陽の光を受けると食欲が安定します。 

朝の光が目に入ると幸せホルモンのセロトニンが出ます

そうすると、日中は精神が安定して気分か良くなります。 

だから、ストレスの度合いも小さくなってイライラしなくなります

イライラしなくなるとダイエットになぜ良いかというと、 

甘いものが無性にほしくなったり、ドカ食いしてしまう

「ストレス食べ」が防げるから

さらに、 朝にセロトニンが出ることによって、

こんどは夜に「快眠を促すホルモン」メラトニンが出ます。 

夜にぐっすり眠ることができると、

食欲を増すホルモンと抑えるホルモンがバランスよく分泌します。 

もし、夜に睡眠をしっかり取れなかったら？ 

そう、 異常に食欲が出やすくなるんですアワワワ 　

身体の脂肪が多いほど、

食欲を抑えるほうのレプチンというホルモンの不具合が起きやすくなっているので、なおさら夜の睡眠はとーっても大事なんです。 

午前中に屋外に出て明るい光を浴びる

晴れていなくても外の光を浴びるだけで大丈夫です

これだけでダイエットにつながるなら嬉しいですよね〜

【対面・オンライン】まずは１day体験！受付中

愛しみダイエット初回体験コース

120分　18,000円（税込）→9,000円(税込）

じっくりとお話を聞かせていただき、あなたが痩せない原因を明確にして、その日から始められるダイエットアドバイスをいたします。

お申込み・お問い合わせはLINE公式からも可能です

ただいまキーワード　　【　　初回　　】　とメッセージいただくと

初回体験ダイエットカウンセリング時に使える割引クーポンプレゼント中

 

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もうダイエットで迷子にならなくても大丈夫！

☑年齢を重ねてかんたんに痩せにくくなってきた

☑ストレスが多く食に走っている気がする

☑ダボッとした服しか選べなくなった

☑運動は苦手

☑食べる楽しみをなくしたくない

☑鏡に映った自分の姿がイヤ

☑もうバウンドを繰り返したくない

☑自分を責めず優しい気持ちになれるダイエットがしたい

◎年齢に関係なく、運動や食事制限もなく、しっかり食べて楽しく痩せられます。

◎ストレスを開放して気持ちよく食事ができます。

◎鏡に映る自分が好きになり、洋服選びも楽しくなります。

◎太りにくい身体を手に入れ、リバウンドしない食事法を身につけられます。

◎自分にやさしい気持ちで、自信をもって進められるようサポートいたします。

痩せたら何をしますか？

あきらめていたことを実現するための第一歩を踏み出しませんか？

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わずか3ヶ月で9割のかたが−3kg〜11kg！

更年期にさしかかる40代からの

体と心と魂が健康で幸せに輝く

食べ痩せ愛しみダイエット

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長崎県五島市

40代からの食べて痩せる愛しみダイエット

リラクゼーションルーム癒るり

営業時間10:00〜19:00

定休日　火曜日

完全予約制　

駐車場あり

☎090-6420-2635

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太陽は老けないダイエットの味方です

長崎県五島市・全国オンライン講座

更年期にさしかかる４０代からは痩せて老けるのはイヤ

ヒーリング×食べるダイエットで将来もずっと健康で美しく幸せに

あなたも幸せな痩せ方で鏡に映る自分が好きになります

  太陽に当たることとダイエットが関係あるの〜？ 

こんにちは。愛しみダイエットの井川美由紀です。

あります、あります 

嬉しいこと 

太陽に当たることってメリットが大きくて、

 ①ビタミンDが体の中で合成されます。

 ビタミンDといえばカルシウムとともに

骨や歯を強くするというイメージが強いと思いますが、 

「筋肉を維持する」ビタミンでもありますよ

老けずに枯れずに、

若々しく痩せるためには筋肉を落とさないことがとーっても大事

筋肉が落ちると基礎代謝も下がるから痩せにくくなります。

外に出ると焼けちゃう〜シミが～とつい思ってしまいますが、

15〜20分程度で大丈夫

日中を室内で過ごす人や、日焼け止めをたっぷり塗って焼けないよ〜に焼けないよ〜にしていると、ビタミンD不足になりやすいので、ほどほどに太陽を浴びてくださいね！

 あと、忘れてはいけないのがビタミンDと協力して骨をつくる「マグネシウム」 

海藻、ナッツ、大豆、切り干し大根などを食べると最強です

太陽のダイエット効果、続きはまた〜 

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【痩せられない人はココ見直してみて♪】

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食べて痩せる＆ヒーリング

愛しみダイエットカウンセラーの井川美由紀です。

あなたも健康的に美しく幸せに痩せることができます

ダイエット情報通すぎて迷子 

そんなことありませんか？

 SNSやYouTubeには、ダイエットが成功できそうな情報がたくさんありますよね。

 ひとつひとつを見ると本当に良さそう！ そう思います が、、、

 『ちゃんと痩せられてリバウンドしない』 

そんな喉から手が出るほどの望みが叶うダイエットには 

基本があって、

その基本にはちゃんと根拠やデータがあります。

 ベースを整えるから身体が応えてくれるようになるんですね。 

だから、 

あれも良さそう！これも良さそう！を取り入れて 

ゴチャゴチャダイエットになってしまうと

「痩せるためのベース」がいつまで経ってもできないので、

なかなか痩せられないのです

素敵な家を建てたいのに、なかなか基礎工事が進まないのと同じ

たくさん知識があるのになかなか痩せなくて・・・

そんな方は、ダイエット情報でゴチャゴチャになっていないか意識してみてくださいね♪

現在、受講生さま満席につき、次回の募集は7月ごろを予定しています。

体験カウンセリングは随時可能です

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【オートミールを雑穀米へ！標準体重から楽々－２ｋｇ】

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食べて痩せる＆ヒーリング

愛しみダイエットカウンセラーの井川美由紀です。

あなたも健康的に美しく幸せに痩せることができます

３ヶ月のヒーリングダイエットコースを終えられたＫさま。

 お写真は苦手なのでご紹介できないのが残念ですが、 

お顔、鎖骨、身幅、背中、ヒップまわり、足全体 みごとにスリムになりました

「老けないように痩せたい」

 「冷え性を改善したい」 

当初、ご本人さまはもっとスリムを目指したかったようですが、

 実はこれ以上のダイエットはあまりおススメできないのです

なぜなら「病気をしにくい」のが適正体重と言われているから 。

以前のお食事は、 ご飯を流行りのオートミールで代用して

 野菜のお味噌汁、納豆、しらす、キャベツ、鶏むね肉 

夜は炭水化物を抜いて晩酌 といったパターン 。

「ヘルシーな食事で頑張ってきたけれど、いっこうに体重は減らなかった・・・」 

ということで、

思い切って大好きなご飯を炊いて 🍚

いろんな食材を取り入れて 

健康的に痩せたいからこそ、毎日使う調味料はすべて無添加のものに変えて

 とても積極的 。

量はこれくらい？ 

足りないものは何かな？

良質な油、ミネラル・・・

毎日意識して、記録も欠かさず取り組まれました。

 結果的に、健康的な食習慣が身について、

 辞めてね、とは一切言わないのに晩酌もしなくなっていたの 

そして、冷えてしょうがなかったのに朝のお布団が温かくて、起きたくなくなった

とても嬉しいご感想もいただきました。 

①愛しみダイエットを始める前はどんなお悩みや不安がありましたか？

②実際に受講されていかがでしたか？

③愛しみダイエットはどのような方におすすめですか？

④最後にメッセージなどご自由にお書きください。

まだまだ若いからこそ、 

健康を維持する食事がみにつくことや、

逆に健康を害してしまう食品を知っておくことは 

一生の宝物になると思います 

学ぶ楽しみを知って、人生楽しまなきゃと思えたこと。 

大大大成功な3ヶ月でした。 Ｋさんありがとうございました

現在、受講生さま満席につき次回の募集までお待ちいただいております。

次回は７月ごろ募集の予定です。

【対面・オンライン】体験してみたい方は随時募集中です。

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