４／２(土)に
オンラインサロンを開催しました
回を重ねるごとに参加者さんがどんどんかわいくきれいになるのがうれしい
今回のテーマは「超許可」
さっそくすてきなご感想も
届いているので
追ってご紹介していきたいなと
思っています
今回のオンラインサロンの中で
「どんなふうに
呼吸を日常で取り入れてますか？」
というご質問をいただきました
そのことについて
今日はお話ししようと思います
カウンセリングは
問題の根本的な原因を
見つけるのと同時に
焦りや不安
恐れといった感情に
占拠されている人を
中庸（ニュートラル）な状態に
戻していくのに
とても効果的な手法なんですが
それと同じ効果が
得られる方法として
わたしは「呼吸」を
ご紹介しています
詳しくは最近の動画でも
説明しています↓↓
わたし自身
＂焦り＂の感情が日常的にあることに
気づいたころこそ
毎朝時間をとって
15分ほど静かに呼吸をすることを
習慣にしていましたが
焦りが消えていくのと同時に
回数が徐々に減っていき
今は特に「この時間に」みたいに
決めてやってはいません
気分の悪さを感じたときに
たまにするくらい
その替わり
朝晩ちょっとしたルーティーンを
毎日やっています
朝晩やることで
日中も心が整った状態が続くからか
いい気分の時間が
長く続くのはもちろん
それをやっていると
＂いいこと＂が
ちょこちょこ起こるように
なったんですよね
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カウンセラー たかはしえりこ
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