先日
「断ることに罪悪感があり
断られることにも
過剰反応してしまいます」
というお悩みに
インスタのライブ配信で
お答えしました
【断られたくないから断れない!? 断ることへの罪悪感をなくす】
そしたら
お悩みをくださった方から
こんなお返事をいただきまして✨
↓↓ここから
もうほんとにす
ごいなぁと思いました
✨
わたしが伝えたいことを
そのまま受け取ってくださってるから✨
無意識に
＂自分流＂になっちゃう人も
多いんです
でも
仕方ないんですよね
そっちを今まで
信じて守って
長年生きてきたわけですから
これだけまっすぐ
素直に受け取ってくださると
こちらが癒されるわ
✨
でね
もう一つお伝えしたいことを
今日はお話ししようと思います
＂これをされると傷つく＂
といったことって
人それぞれあると思うんです
この方のように
＂断られること＂だったり
たとえば
＂誘われない＂とか
＂ドタキャン＂とか
＂LINEの返事がすぐに来ない＂とかとか
相手に悪意がないと
わかっていても
ナゾに過剰反応して
傷ついてしまうとき
自分が弱いからだ
って自分のせいに
していませんか？
すると
「過剰反応しなくなるように」
「もっと動じない自分になろう」
「もっと強くならなくちゃ」
って＂自分を変えることで解決しよう＂
という方向に
進んでしまうんですよね
でもね
自分が持つ＂気質＂や＂性格＂って
実はそれほど問題じゃないんです
それよりも
自分の中の＂ルール＂や＂常識＂が
過剰反応せざるをえなくさせている場合が
本当に多いんです
「断られることに過剰反応する」
という方の場合は
＂断ってはいけない＂
＂自分がされてイヤなことは人にもしない＂
というルールから
断るという行為に
バツをつけていた
「断ることはダメなこと」
「人を傷つけること」
「だってわたしも傷つくから」
が常識
だから断られるたびに
つまりルールが破られるたびに
過剰反応という
自分の中の＂警報ブザー＂が
鳴っていたわけです
そのルール
少しずつやめていったらいいよ
断ることをまずは＂自分に＂
許していったらいいよ
そしたら警報ブザー
もうならなくなるから
メンタルが強いとか弱いとか
＂性格が＂とか＂気質が＂とか
まっっったく
関係ないんですよね
自分の中の
＂問題を作るタネ＂が
悪さをしていただけで
それを取り除けば
問題は問題じゃ
なくなっていくのです
カウンセラー たかはしえりこ
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