自分に厳しくすることを
やめるだけで
人生は劇的に変化します
自己肯定しよう
ポジティブになろう
なんてしなくていい
ただ
自分に徹底的にやさしくすること
を意識するだけで
外側の現実も変わっていくのです
とはいえ
自分に厳しい人は
自分に厳しくしている自覚さえ
ないのです
なので
「これが＂厳しくしてる＂ってことなんだ」
って自分で気づかない限り
残念ながら
改善のしようがなかったり
するんですよね
もし
ふつーに生活してる中で
「気分がいい」と感じられる時間が
ないとしたら
無意識に頭の中で
自分に厳しく接してるはず
そんな人への解決策
それは
意図的に＂気分のいい時間＂を作ること
１日に15分でいいから
＂自分を喜ばせる時間＂を
今日から持ってみてください
お茶を入れるでもいい
本を読むでもいい
好きな音楽を聴くでもいい
他のことはせず
そのことだけに集中して
じっくり味わってみる
たった15分と
思うかもしれないけれど
一日の質を変えていくには
それで十分なのです
ましてや四六時中
自分で自分の気分を
悪くしていた人にとっては
それだけで劇的変化✨
ぜひ
試してみてね
カウンセラー 高橋えりこ
いつもありがとうございます♡
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