人生をうまくいかせたかったら
自己肯定感が大切だよ
そんな言葉を
よく聞くけれど
そんなにカンタンに
自己肯定できないという人も
多いんじゃないかな
わたし自身も
心の勉強を始めて
カウンセラーになってからもなお
しばらくは自己肯定感を
持てなかった
なんでできなかったのか？
今ならよくわかるんです
それは
自分を否定してたから
えっ
肯定できれば否定もなくなると
思ってたんだけど
えーえー
わたしもそう思ってたから
一生懸命肯定しようとしてましたよ
でも人って
嫌いなものを同時に
好きになれないように
否定してるものを
同時に肯定すること
ってできないんですよね
「こんな自分はダメだ」
って自分のことを否定してる人が
いくら
「わたしはすばらしい」
って思おうとしても
そりゃ思えないわけです
だから
自分を肯定したかったら
まずは否定をやめるんです
頭の中で
自分を叩いてイジめるのを
やめるんです
うまくいかないことがあるたびに
自分に厳しくしてたのを
「大丈夫だよ」って
やさしく接するんです
すると
人は勝手に自分のことを
「こんな自分でもいいのかも」
って思い始めます
否定をやめれば
勝手に肯定の気持ちが
芽生えていきます
なぜならわたしたちは
自分のことを気に入って
自ら選んで
生まれてきてるから
もともとはお気に入りだった
自分に対するあったかい気持ちを
否定をやめることで
思い出していくのです
つまり＂自己肯定＂は
わたしたちの＂本来の在り方＂
そのもの
努力もがんばりもいらない
自然にしているだけで
だれでも＂してしまうこと＂なのです
カウンセラー 高橋えりこ
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