パーソナルトレーニング 卒業✨

全16回のパーソナルトレーニング

卒業しました

成果

   マイナス3㎏  &   マイナス3％

目標までは到達しなかったけど、4年ぶりの体重・体脂肪率です

何より変わったのは食生活かな。

1日1300kcal。

はいいとして、この範囲内でタンパク質を80g。

コレが結構大変

これからも自分でᕦ(ò_óˇ)ᕤ