OptimumのBCAAカプセルを購入。効果に期待

以前の記事でも書いたiherbでまた買いたいものがあったので、

先日いくつか注文しました。

購入した商品をいくつか紹介していきます。

今回も60ドル以上の購入で送料無料だったので、それほど買おうと思ってなかった商品も買ってしまいましたね。

写真のBCAAカプセルもそんな商品の一つです。（笑）

BCAAとは分岐鎖アミノ酸の英訳であるbranched-chain amino acids

を略して表記したものですね。

分岐鎖アミノ酸はバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸で

体内で作ることのできない必須アミノ酸です。

そして、筋肉を構成している主要なアミノ酸であるため、BCAAサプリはマッチョになりたい人には人気があります。

BCAA基礎知識「BCAAとは」

運動前や運動後にBCAAを摂取することで、筋肉の分解を防いだり効率的に筋肉を回復させる効果が期待できるわけですね。筋肉の材料ですから。

BCAAサプリはアメリカでは日本と比較して半額以下で購入できますので、アメリカから輸入で購入するのがいいですね。。

粉末状のBCAAはカプセルよりも安く購入できます。スポーツドリンクに溶かして使いたい場合は粉末タイプもいいですね。

ただ、カプセルの方がかなり扱いやすいと僕は思います。

OptimumのBCAA ボトルの裏面

２カプセルで1gのBCAAが入っている。

ロイシン：イソロイシン：バリンの比率が２：１：１

この比率で摂取するのがいいそうです。

カプセルの大きさはこんな感じです。アメリカサイズででかい。

NIKE フリーラン+2の効果に期待してみる

初売りバーゲンやってますね。

僕もこのバーゲンで何か買おうかと梅田に繰り出し、

セレクトショップなどをうろついてきました。

それでビームス（BEAMS）で気になるシューズを見つけました。

それはナイキフリーランというランニングシューズ。

見つけてすぐには購入しませんでしたが、

ひと通り見終わった後、一度お店のそとに出て、

iPhoneでナイキフリーランを検索して調べて見ました。

するとナイキフリーランについてこんなデータが・・・

▼ナイキプレスリリースから引用

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ドイツスポーツ大学（ドイツ・ケルン）の生物力学・整形外科研究所によるリサーチで、「ナイキフリー」を着用しトレーニングを行った場合、足の筋肉、柔軟性、バランス力の向上に効果的であることが分かりました。実験は、健康で活動的な100 人の対象者に、6ヶ月間週4回、20分から30分間「ナイキフリー」を着用してウォームアップを行ってもらい、筋力、筋肉断面の成長、足首の可動域、そしてバランス機能の向上を調査しました。「ナイキフリー」を着用した場合、下肢と足の筋肉の向上に有効な負荷がかかります。研究では、「ナイキフリー」が持つユニークな構造が、裸足トレーニングと同様の効果を生むと推測して実験を行い、この構造が生物学的に有効で、足筋への刺激を誘導するものであると結論付けました。

■研究結果

足と足首の強さが10～20パーセント向上（統計学的に有意）

筋肉断面の成長

足と足首の稼動域が5～10パーセント向上（統計学的に有意）

神経筋バランスが20～22パーセント改善（統計学的に有意）

通常のフットウェアを着用した対象群には、変化は見られませんでした。

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引用元

http://nike.jp/nikebiz/news/other_110308.html

僕はこういう能書きには弱いのです。。

ということで購入しました。