สวัสดีทุกคน
5/1-11にスラタニー県にあるสวนโมก(スワンモーク)で瞑想修行して来たよ！
初めはタイ文化だから行ってみるか程度で決めたんだけど、実際はそんな軽い覚悟で乗り切れるようなところじゃなかった...
正直かなり大変だった😲💔
まずスケジュール。
朝４時に起床に起床して、まず瞑想。
ヨガをしてから瞑想。
朝食食べて少し休憩して瞑想。
昼食後に掃除・洗濯したして、また瞑想。
お茶タイム後はシャワー浴びてまた瞑想。
そして、9:30に就寝。
っていう流れを10日間やった...
本当にずーっと瞑想してた😅
この瞑想は感情をコントロールすることが目的で頭は空にして、呼吸を意識しなきゃいけないんだけど、やっぱり人間は考える生き物だから、瞑想中色んな事気になって無意識に考えちゃったり、集中力が全然続かなくて自分が嫌になったり、本当に難しかった！
何よりも携帯使えないし、誰とも話せなくて、食事もベジタリアンフードで夕飯はなしっていう普段の生活からかけ離れたこれらのルールが辛かった(._.)
でも、このルールがあったからこそ色々学んだことというか気付いたこともある！
携帯はないと今の時代不便で困ることも沢山あるけど、必要以上に使う必要はないってこと。
あと、今まではちゃんと話を聞かずに、困ったら友達に頼ってばかりいたけど、今回、誰とも話せない状況で、自分のことは自分でしっかり管理しなくちゃいけないっていう当たり前のことかもしれないけど、私はそれが出来てなかったんだなって思った。
食事もそう。ベジタリアンフードは正直美味しくないし、始めの方はお腹一杯にもならなかった。でも、途中で食べ物の有り難みに気付いてちゃんとよく噛んで一口一口味わって食べるようになったら、美味しく感じたし、お腹一杯にもなって、今まで急いで食べてよく味わってなかったんだなって実感した。
今回、瞑想だけじゃなくてこうゆうことにも色々発見することが出来たし、さらに痩せられたし(これ重要w)、辛くて途中で何度も帰りたい、こんなことしてるくらいだったら勉強してる方がよっぽどマシだとか思ったけど、10日間無事終えられることが出来て、本当に良かった！来て良かった思える☺︎
これからはこの発見と経験を生かして自分の人生をより良い充実したものにしていきけるように頑張ろう🙏💓
ขอบคุณค่าาา