パーソナルトレーニング×ゆがみ改善 it'sme
パーソナルトレーナーのshikiです。
理想の美ボディに近づけるために
意識していただきたいことがあります！
それは
本日はひとつめについてお伝えさせていただきます！
無理をしすぎない
痩せよう！と決断して
運動や食事制限を始めたての頃は
モチベーションも高いので
どんなにキツくてもこなす事ができますよね
しかし、時間が経つとどうでしょうか？
今日は筋トレしなくてもいいかー
ちょっとくらいおかし食べてもいいかー
と、徐々に筋トレの回数が減り、お菓子の量が増えていき…いつの間にか前と同じ生活。
今回もダメだったと諦めてしまう。
カラダづくりに大切なのは
いかに継続させるか
自分の習慣の一部として取り入れられるか
です。
やはりどんなに筋トレを頑張っていても
食事を気をつけていても
継続しなければ、せっかくの努力も
意味がなくなってしまうのです…
まずは自分が1ヶ月続けることができるかを
考えてみてください。
1ヶ月続けることができれば
あなたの習慣の一部になるので、
継続することを難しく感じなくなるはずです。
自分には合わないなーと感じたら、他の方法を探してみるのも大切です。
(3週間〜1ヶ月は続けてみてくださいね)
必ずあなたにあった方法が必ずあるはずです。
では、今日はここまで！