岸です。
集中力、やる気が高まらないとき、どうしてますか？
ITエンジニアは、幅広く奥深い技術の世界を探求していかないといけないので、常に学習が必要です。
でも、どうしてもやる気がでない時ってありますよね。
そんなときの私はどうしているかというと・・・
・勉強するときは必ず決まったアーティストの曲を聞く。
これは、別にそのアーティストの曲に集中力を高める効果があるという訳ではなく、勉強するときに
常に特定の曲を聞くことで、脳に勉強モードに入っていることを伝えるためです。
パブロフの犬状態にすることで、この曲を聴いているということは「勉強モードなんだ！」ということを脳に
認識させるのです。
以前、論文を書くときに常に聞いてたおかげで、そのアーティストの曲を聴くと集中モードに入れます。
（あんまり好きなアーティストだと曲の方に気をとられてしますので、当たり障りのない曲がお勧め）
これと逆にベットの上で勉強しようと思うと僕の場合、間違いなく寝ます。すぐ寝ます（笑）
これはベットの上にいくことが、脳に「寝るモードでっせ！」という認識を与えてしまっているようです。
ということで、皆様なりの「勉強モード」を作ってみてはいかがでしょうか。
・キッチンタイマーを使って特定時間だけ集中する
これもよく使います。
本当にだらだら気分の時は15分でもいいんです。
そして30分休憩して、また15分というように繰り返していくと、だんだん集中できる時間が長くなって
くるのです。
時間を決めてしまえば、案外集中できるものです。
・すごい人の本を読む
これも、「ちくしょー負けてらんねぇ！！！」と思って気合が入ります。
でも、気合が入っているので1冊読み終わるまでとまりません。
結果、気合は入るんだけど1冊読み終わる分の時間をとられるので即効性はありません。
・ご褒美、罰則を作る
「ここまで勉強したら今日はステーキ！」とか「ここまで終わらなければ、明日海いっちゃダメ！」とか
自分が今一番興味があるものと関連付けるのもいいかもしれません。
なんて偉そうに書いてしまいましたが、私自身も日々モチベーションを維持するために戦っております。
皆さんの参考になれば幸いです。
写真は、最近集中モードの時に飲むレッドブル 。栄養ドリンクでは世界最大シェアらしい。
趣味でやっているカイトサーフィンの大会のスポンサー（海外で）になっていたので応援したかったのだが
日本では発売されていなかった。
このたび、セブンイレブンでのみ発売開始となりました！ちと高い。
カロリーメイトのドリンクはお腹すいたけど、時間がない時に。
取引先の社長さんから勧められて飲んでみたら、案外いけます。
飲みながら、行動指針の中の「自分が源泉」の話や、研修の内容についての話をしていました。
