皆サマ、ご無沙汰しています。
如何お過しですか(^∀^)？

さて、あたくし事ですが…
鑑定でもブログ記事でも常日頃
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《肉体と精神のバランスの為》
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～質の良い睡眠を取るコト～

を推薦させて頂いてる私に対し

『熟睡方法がわかんなーい！』

というコメントを…
薬剤師の仕事中に患者様からや…
霊感鑑定の時に顧客様から頂くコトがございます。

で、そんな時の対応方法の記事アンコールの声を頂きました。

本日はコザクラ的な一例でありますが
対応方法を記してみたいと思います。
しばしお付き合い下さいませ♪

◇◇◇◇◇◇◇

ズバリ！！！
夜熟睡できないとき＠コザクラ的おススメは…
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～【お昼寝】をする！～
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なのであります(^∀^)

熟睡できぬ翌日の昼間は…眠い経験はありませんか？
あたしはあります。

そんな時には、ぜひ、トライして頂けたらと思います。

しかし【お昼寝】とは…
なんて魅力的なコトバなのでしょうか（笑）

…とはいえ一般的には…
なんか昼間おサボリイメージなどの『怠け者イメージ』が付くこともしばしば。
ところがどっこい、
お昼寝は…医学的にもブラボーみたいでございますよ？

しかし。
爆睡してしまうと夜にも影響するし
働いてるとなかなか縁遠いので
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ココは裏ワザを使って頂けたらと思います。

…それは…
薬剤師コザクラちっくに薬理学のお話をさせて頂きますと…

皆様はご存じと思われますが…
お茶中の【カフェイン】という薬理作用を活用する方法です。

…カフェインとは…
眠気覚ましにも使われるように覚醒作用がございます。
その作用を利用致します(^∀^)

《コザクラ的＠夜熟睡のための昼寝方法》
★お茶やコーヒーをのむ
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リラックスした格好で寝る
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～２０分後くらいに～
お茶の眠気覚まし成分（カフェイン）が効果表してきて
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パッチリお目覚め(^∀^)
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午後バッチリ行動出来て…
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夜は熟睡デビュー＼(^∀^)／

～以上です～
という感じでございます。

昼寝は２０分位がベストみたいですよ？
理由は…
沢山お昼寝にて眠ると夜の睡眠にも影響して眠れなくなるからです。

この位なら仕事昼休みにでも手軽に出来るかも(^∀^)/
如何でしょうか？

お茶成分の眠気打破作用を逆に活用してみる…
とまぁ、昔から、あたくしが…
大学病院や調剤薬局に勤務していた時の昼休みに活用していた…
お昼寝＠裏技のススメでありました～

気が向いた方ぜひトライされて下さいませ♪

～読んで頂き感謝を込めて～

《コザクラ＠まとめ》
★質の良い昼寝は
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午後の活動力を与えてくれる上
夜の睡眠を更に善くしてくれて
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体力ＵＰ＆気力ＵＰ＆運気ＵＰ、かと(^∀^)

＊＊おまけ写真＠説明＊＊
・私コザクラＧＷの写真です
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…九州の鹿児島まで行きまして…
本家のカキ氷『しろくま』を食べて参りました♪♪♪
（後ろに写ってるのは白熊クンです）

（※次回は鹿児島パワースポットの『桜島』の写真を載せまする～）

『熟睡』の為のｺｻﾞｸﾗ裏技のススメ