【愛媛県松山市】
ただの足つぼじゃない！
足裏からカラダケアを始めませんか？
足裏からカラダケアサロン いとう
伊東麻子です
夏場は暑くて、のどが渇いて、意識しなくてもとれていたけど…
涼しくなってきたので減っていませんか？
私も外で遊んでいるときも確実に量が減ってるから、仕事の時はもっと減ってます。
とっても減ってます。反省
先日、瓶ヶ森に登ってきました。
雪が道端に残っていたり
青空に癒されて楽しい山登りでしたが…
2リットル、水をもって上がったのに
昼食込み、1リットルも飲んでいませんでした
水を飲むメリット
・代謝をよくする
・血液ドロドロ解消
・心臓・血管の若返り
・消化機能の向上
・抗酸化・アンチエイジング
・冷え改善
・免疫力アップ
などなど、たくさんあります！
呼気、汗、尿、便で2リットルくらいは出ていくから1.5リットルくらいは取らないといけないのに
活動量の多い日でさえ、1リットル未満ではダメでしょう
（自戒）
水分が足りていない不調
・高血圧
・脂質異常症
・肥満
・下痢・便秘
・自律神経失調症
・筋力低下
・アレルギー・アトピー
・不安・落ち込み・不眠
・肩こり・腰痛
・耳鳴り・めまい
・むくみ
・関節痛・物忘れ
これからどんどん気温が下がり
水をとる頻度、機会とも減ってきますが
↑の不調の原因にもなるので、意識してとるようにしましょう！します