【愛媛県松山市】
ただの足つぼじゃない！
足裏からカラダケアを始めませんか？
足裏からカラダケアサロン いとう
伊東麻子です
冷房で足元が冷える特にこの時期
足首まわりのセルライトが冷えを溜め込み悪循環
ふくらはぎの硬さ、足のだるさ、重さ、気になりませんか？
ふくらはぎが硬くなる原因は？
・脚がむくんでいる
冷えると血液循環が悪くなるため、むくみの原因となる水分が溜まる
・運動不足や同じ時間同じ姿勢で血流が滞っている
・ストレスで自律神経が乱れて血流が悪い
自律神経のバランスの乱れによって心拍、血圧、体温の低下によりふくらはぎの血液を送り返す力が弱くなる
・足の疲れが溜まっている
運動不足も血行不良の原因ですが、筋肉の使い過ぎで炎症や疲労を引き起こす
・姿勢が悪く骨盤が歪んでいる
対策としては
ぬるま湯で温めたり
ストレッチで筋肉を伸ばす
マッサージしてほぐす
筋トレや有酸素運動をする
で、ここでフットコースが効果的なんです
38-40度のお湯で温めて血行を促進
十分温めた後はクリームを使って丁寧にふくらはぎをマッサージしてほぐします。
最初はふくらはぎは硬く、触ると痛い
ほぐれてくると指がグイっと入っても痛みもなくなり柔らかです。
ガチガチに硬いふくらはぎは痛みを感じたり、足の疲れが抜けないなど、日常生活への支障をもたらします。
また、セルライトが老廃物を溜め込み見た目も太くなり脚のラインが崩れてしまいます。
これは気になる女性は多いはず!!
日々のケアを積み重ねることで硬くなることを防ぎ、健康的な脚でいられるように
お手伝いができたらなぁ～と思います。
足裏だけでなく、足のむくみ解消、疲れの軽減、得意なんですっ
足だけ集中してしてくれるところがあまりない、との声もあるのでお悩みのかた、
ぜひお試しくださいね
続けていくと、足も軽～く、細～くなりますよ