【愛媛県松山市】
40歳以上の仕事に家事に頑張っている貴方
ただの足つぼじゃない！
足裏からカラダケアを始めませんか？
足裏からカラダケアサロン いとう
伊東麻子です
巻き肩になっている方は
肩甲骨のこりがひどい場合があります。
巻き肩になると
肩が本来の正しい位置ではなくなるため
肩周辺の血流が悪くなり
強張りやすくなります。
肩が内側に入ると、
胸側の筋肉も収縮した状態になります。
そうすると、どんどん前のめりの姿勢に。
頭と首が肩より前の位置にきて負担が増すばかり。
この姿勢になると、
呼吸をする時に肺が思うように膨らむことができず、
知らず知らずのうちに
浅い呼吸になってしまうこともあるのだとか。
呼吸が浅くなってしまうと
体全体に酸素が届きにくくなり
疲れやすくなると言われています。
仰向けになった時に
自分で肩が上がっていると感じるほど
巻き方が進んでいる方もなかにはいらっしゃいます。
ベットコースのあおむけ時には、
胸の筋肉、上腕、肩関節を押していきます。
前に前に入ろうとしていた肩をおさえます。
ふだんの生活ではこまめな休憩
ストレッチを取り入れ
軽く伸びをしたり肩を回したり
定期的に体を動かすことで巻き肩を予防しましょう