【愛媛県松山市】
40歳以上の仕事に家事に頑張っている貴方
ただの足つぼじゃない！
足裏からカラダケアを始めませんか？
足裏からカラダケアサロン いとう
伊東麻子です
朝晩冷えてきましたね。
まだ室内にはギリギリ暖房いれなくて大丈夫くらいですかね…
でも、もう少ししたら
室内にも暖房が入ってきて
外と室内の気温差にも悩まされてきますね。
自律神経が対応できる寒暖差は
７℃くらいです。
人間は寒さを感じると
自律神経の働きで
末梢神経が収縮して
血液を身体の中心に集め
体温が奪われることを防いでくれます。
今はまだ大丈夫でも
来月あたりからは心配ですね
自律神経が体温調節を頑張りすぎると
バランスが崩れ
足元は冷えているのに
顔だけのぼせる
しんどい状態にもなりかねません。
気管支や血管にもダメージを与え
疲労感、倦怠感、肩こり、首こり、手足のしびれなど
不快な症状が出てきます。
私たち世代は特に注意が必要です！
- 寒暖差を抑えること
- 血流をよくすること
もったいないけど
- 暖房をつけたら部屋はあけたままにしたり
- 設定温度を上げすぎないように
マスクは鼻粘膜に触れる冷気を遮断してくれます。
体温調節がしやすいように重ね着を。
首には冷気を遮り体温を逃さないマフラーなどを
私は湯たんぽや腹巻などをうまく使い
家族が帰るまではエコ生活
自律神経を意識した
身体にやさしい生活をしています（笑）