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松山市北久米で営業中
40歳以上の疲れと戦いながら
頑張っている女性のアナタに！
ただの足つぼじゃない、
全身の疲労を解消する足裏コースを提供します
足裏からカラダケアサロン いとう
オーナーの伊東麻子です！
腰痛にもいろいろな原因がありますね。
腰痛は生理中に生じる悩みの代表格です。
数日前から腰の重さが気になり始め、
もうすぐ生理だな…って。
そして気分もなんとなく落ち込んだり
ちょっとしたことでイライラしたり…
ズキズキとした痛みだけでなく、
腰回りがダルくなって何をするにもやる気が起きない…
そんな腰も気分も重くなってくるときに受けていただくと
腰の重だるさが楽になる
当サロンの一番人気
おすすめはだるさ・不調を足裏から流す！気力と代謝もアップ！眠れるフットリンパ＆リラックス80分コースです。
フットバスで足を温めることにより
全身温まり、血行が良くなります。
首肩ををほぐしていると
体温が上がってくるのが伝わってきます。
そして
お尻、尾てい骨まわり、太ももをしっかりほぐし血流をよくします。
男性の施術者にされるのは少し抵抗を感じる場所でも
女性なら平気ではないですか？
お尻は大きな筋肉なので
ほぐすと血流が増し、楽になります
生理中に腰痛が生じるのは、
生理が引き起こされる仕組みが関係しています。
月経周期を整えているのは女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンであり
妊娠の機会へ向けて卵子の成熟・排卵、子宮内膜の増殖を行うのです。
そして着床が生じない場合は、
生理が引き起こされてさらに次の妊娠の機会に備えて月経周期が巡ります。
剥がれ落ちた子宮内膜は、
子宮が収縮することによって子宮口から膣へ送り出されます。
この「子宮が収縮する」ときの痛みが、生理痛の正体です。
子宮を収縮させるにはプロスタグランジンという物質が
盛んに産生されるようになります。
プロスタグランジンは、それ自体が痛みを引き起こす物質であり、
同時に血管を拡張させる作用もあるため
周辺の神経に刺激を与えて痛みを助長することがあります。
プロスタグランジンは子宮のみではなく
腰にまでその作用が波及することがあり
生理痛の辛い腰痛を引き起こすと考えられています。
生理中の腰痛改善のためにできること
腰やお腹を温める
子宮は筋肉でできた器官です。
このため、子宮を含む骨盤周りの血行が悪くなると、
子宮の収縮力が鈍くなって多くのプロスタグランジンが産生される原因となります。
生理中は子宮収縮を促すためにも下腹部や腰回りを冷やさないよう注意し
必要であれば腹巻やカイロなどを使用してみましょう。
ストレッチをする
生理中は様々な不調が現れやすいため寝込んだり休みがちになりますが、
生理中こそ身体を動かして全身の血行を良くすることが大切です。
無理なくできる運動としておススメなのはストレッチです。
入浴後や就寝前のスキマ時間に無理のない範囲でストレッチすると
血行がよくなるだけでなく
腰回りの筋肉もほぐれて怠さを軽減することができます。
ゆっくり湯船につかる
全身の血行を良くして、リラックス効果も期待できる入浴は
生理中の腰痛を緩和してくれることがあります。
生理中は経血が気になってシャワーだけにする、という女性も多いでしょう。
しかし、生理中であっても清潔なお湯であれば問題なく入浴することができます。
お好みのアロマや入浴剤を使用して、リラックスしながら腰痛対策を行いましょう。
毎月やってくる憂鬱な腰痛、
気分の落ち込みを少しでも軽くするために
定期的にサロンでメンテナンスをしてみませんか？