右肩を回すとコキだかカキだか音がしてたのですが
最近音だけではなく筋が跳ねるような感じで痛みを伴うようになってしまいました。
筋トレもしているのですが
ベンチプレスはさほど問題なくこなせますが
ダンベルベンチは痛くて20キロほどが限界
肩のトレーニングなんか恐ろしくてできません。
１年前にも右肩を痛めたのですが
そのときは押すと痛んだのですが
今回は回す、ひねる、
特定の動きで痛みます(コキ、痛いのような)
筋トレを習慣にすると
あぁ肩が痛いんだからどんな筋トレしようと悩みます
痛いから休むということがなかなかできなくなってしまうのでこまったな？