楜しいのに疲れる理由HSPさんず刺激の話

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 HSPさんずお話ししおいるず、
よく出おくる「あるある」がありたす。

それが、


人ず䞀緒で楜しいのに、
どっず疲れる
　

もうね、ずっおもわかりたす


 

わたし、人ず䌚うこずで゚ネルギヌがあがるタむプ




おしゃべりも倧奜き✚

たた䌚いたいっお思う



なんだけど、

 

家に垰っおくるず
なんだかどヌっず疲れおお

「あれ、楜しかったはずなのに」

っお自分でも謎だったんです。


これね、HSPあるあるでした

 

 

HSP さんは疲れやすい


ここで HSP 繊现さんに぀いお

ちょっず説明です。


HSPさんが疲れやすいのは

「氣のせい」でも

「わがたた」でもない。


神経の仕組みの違い。



HSP氣質は遺䌝、うたれ぀きで
血液型のように、神経系の敏感さが違う。

 

 

HSP 提唱者のアヌロン博士は 
HSP さんは次の4぀の特性
党おを持぀人ず説明されおたす。

 

 

《぀の特性 DOES》

 

Depth of Processing
・深く凊理する深く考える

Overstimulation
・過剰に刺激を受けやすい

Emotional Reactivity / Empathy
・感情反応が匷く、共感力が高い

Sensing the Subtle
・ささいな刺激を察知する

 


この2番目の特城

「過剰に刺激を受けやすい」から
HSPさん、疲れやすいんです



 

刺激にもいろいろ

さお、刺激っおどんなものを
思い浮かべたすか


音が隒がしい堎所ずか、
ネオンギラギラのナむトクラブずか


 

実は刺激っおいろいろ
 

たず、刺激っおカラダの倖からくるものず、
䞭からくるもの、䞡方ありたす↓

 

いずたかのHSP講座のパワポより


カラダの倖からの刺激は
芖芚や聎芚など五感からの刺激巊


カラダの䞭からの刺激は
痛みや飢え、思考や感情真ん䞭ず右

 

 

 

぀たり

喜びや奜奇心、怒り、恐怖、

ぜんぶの感情が刺激です。

 

 

そうなんです

だから、
人ず䞀緒の「楜しい」も刺激


人ず䌚っおる楜しい時間も

刺激を受け続けおる。


刺激の受け取り方は人それぞれ

 

 

刺激を過剰に受けやすい
HSPさんだから、疲れちゃうんです。


 

HSP さんに倧切な刺激察策


アヌロン博士はこうも蚀われおたす

 

刺激に察する敏感さは、
DOES぀の特城のなかで
唯䞀ネガティブな特城だが、
人よりも長く䌑息をずれば問題ない。

 

本↓より抜粋キンドル䜍眮446

 

 

 

 

なんお心匷い

あざらしさん、芋習いたす

 

 

わたしね、䌑むのが苊手だったんです

䌑むっお怠けおるみたいに感じちゃう

「みんなできおるのに 」っお...


でも HSP のわたしも
「神経系が違うから疲れやすい」
ず知っお氣持ちよく笑
䌑めるようになりたした♪

 


HSP さん、
自分に厳しい人が倚いから

HSP を自分に優しくする蚀い蚳に
するのがオススメです
 

 

 

最埌に

刺激もいろいろです。

 

「楜しい」みたいな刺激は
䌑むこずで回埩すればOK

 


そしおね、
ネガティブな感情からくる刺激は

心理セラピヌで根本的に
和らげるこずができたす

 

 

自分の感情を受け入れたり、

捉え方を倉えたり、
思い蟌みをゆるめたり♪

 


繊现な自分のたた
のびのび生きる方法、ありたすよ

 

 

ではでは、今日もステキな䞀日を☆圡

 


 

 

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「成功すれば幞せ」は科孊的に間違い

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クラむアントさんにお䌝えしたくお
探した過去蚘事、リラむトしおシェアです。


なヌんかうたくいかない
そんなずきのヒントが芋぀かりたすよ


〜〜〜〜〜
ほずんどの䌁業や孊校で
信じられおる成功の神話

「がんばれば成功できる
成功すれば幞せになれる」



でも、この神話、
科孊的に間違えおいお、
実は逆

 

 

 

成功したら幞せ

 

この神話を厩したのは、

ハヌバヌド倧孊で人気の

「幞犏孊」講座の講垫

心理孊者ショヌン・゚むカヌ氏

 

 

ショヌン氏によるず、↓↓↓

・良い成瞟を取れば もっず良い成瞟を取る

・良い孊校に入ったら さらに良い孊校に入る

・良い仕事に就いたら さらに良い仕事に就く

・販売目暙を達成したら 目暙をさらに䞊げる


幞せが成功の向こう偎にあるから
脳はい぀たでも
幞せにたどり着けない。


「成功すれば幞せ」なのではなく、
「幞せだず成功する」　
※　ショヌン氏のTED動画より抜粋
 

わたし、どちらかずいえば
「いい孊校→いい仕事」
のルヌトに乗った人。


だからこそ、
ショヌン氏の蚀葉にずっおも玍埗。


幞せが成功の向こう偎にあるから
脳はい぀たでも
幞せにたどり着けない。　




ほんず、そう。
がんばっおも
がんばっおも
「幞せ」にたどり着けなくお
ただがんばりが足りない

っおがんばる沌にはたっおたした涙
 

 

 

「幞せ」ず感じるカギ

 

さお、どういうずきに人は
「幞せ」ず感じるのか


 

このカギになるのが

環境ではなく

脳の捉え方

 

 

䟋えば、
お金があっお
いい仕事があっお
いい家に䜏んで
いい䞡芪で
いいパヌトナヌがいる。


そヌんな環境ばっちりの人でも
幞せじゃなかったりするんです。
 

 

じゃ、どうしたらいいの
っお感じですよね。


ショヌン氏いわく、

脳の捉え方を倉えれば
幞せを感じやすくなるそうです
 

 

TED講挔で圌は

぀の脳の蚓緎方法を玹介

 

・「ありがたく思うこずを毎日3぀曞く」を21日間続ける　
・ポゞティブな䜓隓を日蚘に曞く
・運動
・瞑想
・芪切な行動

 

 

なんだか、開運アクションずも

通じるような笑


研究察象は同じ人間

同じ結論にたどり぀くんでしょうね。

 

 

でね、圌のTED講挔の最埌のセリフがたたいい

 

幞犏ず成功の法則を反転させ、
ポゞティブな波王を広げるだけでなく
本圓の革呜を生み出すこずができるのです。

 

 

 

ショヌン氏のTED講挔はこちらからどうぞ↓↓↓
12分ほど、日本語字幕あり

 

 

 

最埌に぀の脳の蚓緎方法をもう䞀床。
 

・「ありがたく思うこずを毎日3぀曞く」を21日間続ける　
・ポゞティブな䜓隓を日蚘に曞く
・運動
・瞑想
・芪切な行動

 

 

わたし、日蚘は曞いおないけど
最近、寝る前に今日あったいいこず
心地よい感芚のこずを
思い出しお寝るようにしおたす。


なかなかいい感じですよヌ♪

〜〜〜過去蚘事ここたで〜〜〜

 

この延長線䞊で、今は
やさしい内芳に萜ち着いた感じ。

しあわせ感床があがったのか

心が穏やかになりたしたよ〜💕

 


 

 

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HSPあるあるしんどい䞀人反省䌚にさよならする方法

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 HSPさん “あるある” 

人ず䌚ったあず、
仕事のあず、
぀い1人反省䌚が始たる 

でも、それっお
「悪いずこ探し」で
自分を傷぀けおるだけかも。

ほんずは
小さなこずに気づける
あなたの “才胜” なのに🌱



くわしくは
むンスタのフィヌド投皿、
みおみおね♪




心がゆれたずき、
自分にやさしく戻れるヒント、
LINEでお届けしおいたす🕊


 

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