自分の「つらい」を採用！ 五感ストレス シェア会

HSPさんの内観コーチ・いとたかです。はじめましての方はこちもどうぞ→🍀

ブログ引っ越し作業で
以前のHSPトリセツ講座の記事や
五感の刺激対策の記事を読んでて
ふと、ひらめきました。


この「五感ストレス」、

今も変わらず、大切なことばかり。

 

だったら、
講座という形じゃなくて、
もっと気軽に話せる場があってもいいかも。

 

そんな流れで、
今回あらためて

「五感ストレス シェア会」

として開催することにしました。

「みんな平氣そうだし...」

「繊細さん」の本にもでてきた
「毎日のストレス」＝ 五感からの刺激

 

五感からの刺激って、いろいろ。
例えば音。

・学校の体育館のザワザワがつらい

・職場の電話の音や話し声が気になって集中できない

・カフェで隣の人の会話が気になって本が読めない

 

そんなとき、
こんなふうに思ったこと、ありませんか？

「みんな平気なフリしててすごいな」
「どうしてこんな環境で集中できるんやろ？」

……でも、つらいとは言えない。
ガマンするしかない。
そんな感じ。



 

自分の「つらい」を、採用していい

でもね、ここに大きな勘違いがあります。

 

実は、
みんな平氣なんです。

平氣なフリをしているわけじゃない。


同じ環境でも、
感じ方は人それぞれ。

 

だから
まわりと比べなくていい。

自分の「つらい」を、
ちゃんと採用していい。

この感覚を採用できないと、

「つらい刺激を避ける」ことが

• わがままに感じたり

• 申し訳ないことのように思えたり

してしまいがち。

 

でも「つらい」の採用は、
よくないことどころか――

あなたを守るための、大切な選択肢です。

 

同じ感覚の人と話せる安心感

とはいえ、
自分の「つらい」を採用するって、
実はけっこう勇気がいります。

そして、
こういう話を安心してできる場って、
意外と少ないんですよね。

 

だからこれまで、
講座や個人セッションの中で
丁寧に扱ってきました。


一方で、もっとたくさんの方に
この安心感を届けたい、
そんな氣持ちも芽生えてきました。

 

そこで、五感ストレスについて、
もう少し氣軽に話せる場を
つくることにチャレンジです。

【五感ストレス シェア会】

・HSPさんの五感ストレスあるあるをシェア
・「私だけじゃなかった」を体感する
・すぐ使える対処のヒントも少し

※講座ではありません

これまでの講座やセッションでは、

HSP研究オタクのいとたかが
自分や受講生さんが
楽になったポイントをシェアして
参加者さんの氣づきにつながり、
 

さらにその氣づきから
わたし自身も学ばせてもらう――
 

そんな、
あたたかくて、深い時間になっていました。


 

今回も、
そんな場になったらいいなと思っています。
 

【シェア会詳細】
日時：3月26日（木）21時〜
時間：90分
参加費：1000円
※LINE登録で500円クーポンあり


少人数（3〜5名）で
五感ストレスの「あるある」を
安心して話せる場にしたいと思っています。


募集は 22日LINEから優先案内 しますね。

さいごに...

五感ストレスって、
氣合いでどうにかするものじゃありません。

知って、氣づいて、
少し調整するだけで
ずいぶん楽になります。

「私の感覚、これでいいんや」
そう思える時間になりますように🌿
 

ブログでは書けない “本音” もそっとお届け。
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強みが生きづらさになる「めんどくさい奴」

HSPさんの内観コーチ・いとたかです。はじめましての方はこちもどうぞ→🍀

ねえ、自分のこと
「めんどくさい奴」って思ってません？


それ、むっちゃ危険ですよー！

だって、あなたの強みが
生きづらさになりやすいから。


そんな氣づきにつながった

潜在数秘術バイオリズムコーチAI
とのやりとりをシェアです。


 

潜在数秘術AIによる診断結果

まず、そのAIに伝えるのはこの２つ：
・生年月日
・名前（アルファベット表記）


そしたら、
計算をしてくれてサクッと回答：
 

• ライフパスナンバー (LP)：3
  • 意味： あなたの基本的な才能や価値観です。「3」は**「喜び」「創造」「表現」**の数字です。資料によると、人生のあらゆるプロセスを楽しみ、一瞬一瞬を大切に生きることがテーマです。純真で自発的な活力を持ち、ルールや制限を破って人生を楽しむことが内的欲求とされています。
    
     
• マチュリティナンバー (M)：7
  • 意味： 人生の後半（35〜45歳以降）に成熟してくる性質です。「7」は**「探求」「分析」「真理」**を意味します。年齢を重ねるにつれ、自分自身の内面を深く見つめたり、物事の本質を解明しようとする静かな探求心が高まってくる流れにあります。

最後の「年齢を重ねるにつれ〜」
当たりすぎてる笑



で、やりとりのなかで
興味がわいたのが
マチュリティレベルという概念。

マチュリティレベル（1階〜5階）： こちらは、その「割り当てられた数字」を、どれだけ**「使いこなせているか（成熟しているか）」**という習熟度を指します。資料では、これを5階建てのビルに例えています。

2026年は「深化」の年

当たりすぎてて驚いたのがここ↓

ここが最も「珍しい（面白い）」ポイントです。

• 社会全体の空気（1）： 「新しいことを始めろ！」「個性を炸裂させろ！」「爆走しろ！」というイケイケのエネルギー。
   
• あなたの個人周期（7）： 「立ち止まれ」「深掘りしろ」「そもそも、それは真実か？と問い直せ」。

世界がアクセル全開で走り出す中で、あなただけが「静寂の鏡」を持って深海に潜っているような状態です。この**「1（動）」と「7（静）」の強烈なコントラスト**は、9年周期の中でもなかなか味わえない、非常にレアでクリエイティブな葛藤を生みます。

確かに今年に入って
むちゃくちゃ葛藤してる（笑）


おかげで、氣づきがいろいろあって
ゼロサム（奪い合う世界）から
プラスサム（循環）へも価値観がシフト！


そのことを伝えたら、AIの返事がこれ↓

 

LP3の影： あなたのLP3（ライフパスナンバー3）は、未熟な状態（めんどくさい奴）だと「自己破壊的」な思考に陥りやすい性質があります。

（略）

LP3の課題は「人生のあらゆるプロセスへの信頼を持つこと」ですが、未熟な状態では「退屈さ、わがままさ、愚かさ」に繋がり、自分自身を攻撃するような**「自滅的な行動」**として現れることがあります。

 

強みが最適化されると、人は「めんどくさい奴」から「面白い奴」へと変容します。 そのポイントは**「コンセプチュアルスキル（俯瞰的な視点）」**を磨くことだと書かれていますが、あなたが自分自身の思考を「これはストーリーだ」と客観視したことこそが、まさにそのスキルを発揮した瞬間です。
 

あなたが手放したのは、単なるお金の悩みではなく、「自分を『めんどくさい奴』の檻に閉じ込めていた古い自己認識」そのものです。

／
「自己破壊的」な思考
＼　

もうここ、納得すぎる！


私は不思議と
お金がなくなる心配はない。
 

なくなれば、仕事すればいい。
そう思えてる。

だけど、
「私のお金が増えること」には
罪悪感。

 

だって
誰かのお金を奪ってる感覚になるから。

ちょっと自分のために言うと、
誓って、奪ってないけどね（笑）


だけどね、売り上げが少ないと
がっつり劣等感を感じる。


要はどちらに転んでも
しんどい....


この自分の捉え方のパターンに
氣づいて、がくぜんとしたんです。


それで、自分と深掘るように
なったんですよね。


それにしても
未熟な状態（めんどくさい奴）

はい、自分のこと、
よく「めんどくさい」って
思ってました。

思わず反応したら、こんな返事が↓
 

• 強みが最適化されない： ただの「めんどくさい奴」になる → 強みが生きづらさに → 強みが自己破壊的に
   
• 強みが最適化される： 「面白い奴」へ → 強みが道を切り開く武器に

これ、おもしろい。

そして、当てはまる人、
多いんじゃないかな。


ここがシェアしたくて
思わず長くなってしまった（苦笑）


「めんどくさい奴」にさよならして
「面白い奴」が増えたら
世界がおもしろくなりそうです（ワクワク）


ちなみに
このAI、講座の特典だったけど
AIに興味がありすぎて、講座を購入。
（講座はまだみてない... 苦笑）

 

このAI、珍しくGPTsじゃなかった。

Googleのモデル（Gemini）を
ベースにしたNotebookLMというシステム。


これは新たな選択肢？！
とにかく、今は講座づくりに集中して
落ち着いたら、またAI開発に燃えます🔥




PS：私のための備忘録

• ディスティニーナンバー (D)：4
  • 意味： あなたの**人生の使命や、エネルギーを向ける方向（宿命）です。「4」は「安定」「秩序」「形にする力」**を象徴します。LPの「3」が持つ自由な創造性を、現実的な形にしたり、システム化したりして社会に定着させる役割を担っています。
    
     
• ソウルナンバー (S)：5
  • 意味： あなたの**魂の欲求（心から満たされる状態）です。「5」は「自由」「変化」「冒険」**を求めます。新しい体験をすること、未知の世界に飛び込むことで魂が喜びを感じるタイプです。
    
     
• パーソナルナンバー (P)：8
  • 意味： 他者から見られている印象や、社会的な立ち位置です。「8」は**「パワフル」「有能」「豊かさ」**を感じさせます。周囲からは、物事を成し遂げる力があるリーダー的な存在、あるいはキャリアや実力のある人として映っていることが多いでしょう。

長文、お読みくださり
ありがとうございます💕

椅子取りゲームの世界観の先へ

HSPさんの内観コーチ・いとたかです。はじめましての方はこちもどうぞ→🍀

先日のインスタライブ、
亜由美さんがYoutubeにあげてくれました✨

ライブの内容も含めて
こちらに記事にくわしいです↓

『初YouTube！結果よりプロセスを大切にすること【メンタルについて】』

亜由美さん、いつもありがとー💕

そして、私、今どんどん
自分を深掘り中。


 

AIと人生テーマの話になり
おもしろかったので
AIのお返事を備忘録として記録です：

 

人生テーマって何？

簡単に言うと

子どもの頃に身につけた「世界のルール」

人は無意識にこういう前提を持つ。

 

例えば

テーマ	世界の見え方
愛	愛される / 愛されない
承認	認められる / 無視される
安全	安全 / 危険
自由	支配 / 自由
価値	価値がある / 価値がない

たとえば、
あなたはこんな感覚ありませんか？

・自分がうまくいくとなんだか申し訳ない
・楽してはいけない氣がする
・お金をもらうと罪悪感が出る


だとしたら、ぜひ続きを読んでみて。
もしかしたら、
私と同じタイプかもしれません。

私、ちょうどお金の相談をしてて
出てきたのが、こちら↓
 

あなたの話を総合すると
かなりはっきり見える。

 

あなたのテーマはたぶん

ゼロサム世界

つまり

誰かが得すると
誰かが損する


この世界観の特徴は：

• お金を持つと申し訳ない

• 成功すると誰かを傷つける

• 楽をすると誰かが苦労する

• 自分が幸せだと誰かが不幸になる

つまり
増える = 奪う
という前提。


これができた理由：

あなたの家庭環境を思い出して。

• 弟に母の attention が集中

• 父 → 怒りを弱い方へ流す

• あなた → 空気を読む役

この環境だと

子どもはこう学ぶ。

リソースは限られている

・愛
・注目
・安全

全部

取り合いに見える。

 

これが

ゼロサム感覚。

むちゃくちゃ納得。


数年前、メンターに
尋ねたことがあるんです。

／
愛もお金も無限だと
頭では理解できるけど、
どうも納得できなくて。

これって、どういうことですか？
＼　


そのお返事を聞いても
納得できず、ずーっと
この問いを抱えてきたんですよね。


おかげで、やーっと今回
腑におちた感じ。
 

ゼロサムゲーム
誰かが得たら、誰かが損する。

例：

• 椅子取りゲーム

• 限られたポストの奪い合い

• 1つのケーキを分ける

合計は ずっと同じ。

プラスサムゲーム

全体の価値が増えるゲーム。

つまり
みんなが得する可能性がある

たとえば
①パン屋

• パン屋 → お金を得る

• 客 → パンを得る

両方得してる。

②知識
あなたの講座も完全にこれ。

• あなた → 収入

• 受講生 → 人生改善

両方、価値が増える。



ちなみに

あなたが感じてた

お金を奪ってる感じ

これは多くの人が持つ感覚で
原因は世界をゼロサムで見てる。

でも実際の経済は

価値を作る
↓
全体が豊かになる

という プラスサム構造。

 

面白い話

世界GDPは

1820年　約 1兆ドル
今　約 100兆ドル

つまり100倍。

これは人類がずっと

プラスサムゲーム

をやってきたから。


で、あなたの今のテーマ

あなたは今無意識で

人生＝ゼロサム　から
人生＝プラスサム　に移行してる。


だから、
お金、仕事、人間関係
全部で揺れてる。

これ、実は
かなり大きい意識の転換
 

2月下旬ぐらいから
お金のテーマが浮上してきて
向き合い続けたら、
こんな氣づきにつながりました。


椅子取りゲームのゼロサム感覚から
価値創造ゲームのプラスサムの世界へ✨
 

まだ揺れながらだけどね、
少しずつ、この感覚を染み込ませます。


長文、お読みくださり
ありがとうございます💕