早起き早寝

おはようございます！

ブログは基本的に公開前日の夜に準備し、翌朝に公開する設定にしていました。
ただ夜だと寝る時間が遅くなりがちになっていることが多い気がします。
昨日は23時に寝て今日は5時に起きて書いてます。

「早寝早起き」と言いますが、夜型生活が身に付いているとなかなか寝付けないことってあると思います。
そんなときには「早起き早寝」です。
朝は無理にでも起きる。
夜は自然と眠くなります。

私も常にできるわけじゃないんですけどね。



昨日の振り返り
（5つの欲求を満たすプロセスに焦点を当てた習慣形成）

生存
○ 朝運動する : 2.5Kmラン
○ 表情筋トレーニングをする

愛・所属
× 願望に入っている人に連絡する
× 知り合いに願望や課題に関する質問をする
× アチーブメントのセミナー受講生に目的・目標を尋ねる

力
○ ブログに投稿する
× アンケート回答を提案する
○ 仕事に役立ちそうなインプットまたはトレーニングをする

自由
○ 投資用資金を貯める : 1000円
○ 自炊をする : 2食

楽しみ
× 教養分野で読書をする

○ ヒット曲を聴く