「健康で豊かな人生は
良質な睡眠が支えている」
ことを信じてやまない
寝具専門店オーナーブログ
おはようございます！
イトウふとん店
（愛知県春日井市）
伊藤大介です
今回は
「サウナと睡眠」
について
サウナの効用
一般的な入り方としては
サウナ→水風呂→外気浴
が1セットです
ではこの一連の流れで
体の中で
何が起こっているのか？
それは
自律神経の調整です
サウナの高温で
交感神経を作動
興奮状態に持っていき
水風呂の低温で
一気に体の表面の血管を収縮させる
カラダの外側を冷やす
脳はこの時
暑いの？寒いの？と
一種のパニック状態になり
その後の
外気浴で
副交感神経を呼び覚まし
自律神経の調整を図ります
これがいわゆる
「整う（ととのう）」状態
私の真の用途
上記のことが
一般的にサウナの効能としての
代表例ですが
ディープスリーパー伊藤の
真の狙いはその後です
単純にサウナという
過酷な状況に
カラダをさらすと
単純にカラダへの負担になります
このカラダへの負担を
利用し
その後の睡眠に持っていきます
一度温まったカラダは
約90分をかけて
徐々に冷めていきます
この
高い体温から冷める時こそ
一番眠りやすい状態です
赤ちゃんが寝る時が
わかりやすい例です
赤ちゃんの寝る直前は
手や足をポカポカと温かくなります
アレも手足の血管を通して
外部に熱を放出しています
ディープスリーパー伊藤は
サウナを出て車に乗り
駐車場を出て家に帰り
歯磨きをする
動線を約90分で済ませ
寝床につきます
皆様も
近所で自分に合ったサウナを
探しましょう！
↑店頭のみにはなりますが
タオル記事（今治製）のサウナハットや
吸水性に優れた風呂用タオル
販売してます
それでは、おやすみなさい！
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