すでに二週間が経ちましたが、400Kmブルベの反省です。
1)食事
今回はとにかく食べる努力をしましたが、振り返ってみると、後半は食事量が減っています。
・38Km時点 10:12 むすびと、スムージー
・107.5Km時点 13:56 特製ロースカツ丼
・183.4Km時点 18:32 パスタ
・237.9Km時点 22:28 中華丼 とスムージー
↑ ここまでは頑張って食べている↑
・309.3時点 2:54 リンゴ バナナジュース
・339.1Km時点 5:14 牛乳とカップDeli_きのこクリーム
・361.0Km時点 6:49 おにぎり
・ 400.8Km時点 10:12
↑ 309Km時点からあまり食えていない ↑
これとは別にバター入りのレーズンパンを8個もつて行きましたが、要所要所で食べて、全部で7個食べました。
また、ゴール後、携帯していて食べなかった食料は全部で900gもありました。
2)速度
・200Km時点で12時間。前半はいいペースでしたが、後半眠気と疲労でペース落ちました。
後半200Kmは14時間です。 300Km, 400Kmそれぞれ大体100Km7時間ペースでした。
3)仮眠
・これまで300Kmでは仮眠はありませんでしたが、400Kmでは、4時頃相当眠くなり危険なので、
道路脇で座って15分仮眠。これでスッキリしてその後走れました。
・360Km時点でも再度10分仮眠しました。
4)装備、メカトラなど
・スタートしてPC1に着く前に後ろの空気が抜けてしまったのは、前日にバルブコアを外してシーラントを入れたせいです。
バルプコアが緩んでしたようです。反省。
・今回初のハブダイナモでしたが、夜中の明るさは十分でした。
昼間のトンネルとか、夜でも周りに街灯がたくさんあると、明るさが足りないように感じましたが、
暗闇になると十分でした。
琵琶湖東を深夜に南下しましたが、二車線道路幅いっぱいに照らしていたので、5-6mくらいの幅を照らしていました。
・気になる負荷は、まだよくわからないのが正直なところです。
今年200Km, 300Km, 400Kmとなんとかクリアしたので、あと600Kmを走ればいいのですが、
今のところ600Kmを40時間で走るイメージがつかないです。
つづく