ママとべびいの
ほっこりふれあい教室
糸ito
奈良県大和郡山市
ベビーマッサージ
おくるみ
リフレクソロジー
セラピスト
４児の母さん
瀬川静 です 
こんにちは
今日は
こんな時に
ちょこっとベビーマッサージ
というタイトルで、
ベビマ講師で
４人の子育て中の瀬川が、
普段の生活の中の
こんなちょっとした時間に
ベビマを取り入れているだよ～
な話をお伝えします
このシリーズも久しぶりの
投稿となりましたー
ベビマ講師やのに
それ以外の話が多いくて
すみません(笑)
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前回は
意外な保育園編でしたが
今日は
寝る前編でお話しま～す
寝る前のベビーマッサージは
寝つきが良くなったり、
睡眠の質もよくなって
ぐっすり寝れるような効果があります
どんな手技がより効果的なんかなー
と
思うとおもいますが、
と
その前に
みなさん寝かしつけって
どうやってされていますか？
そもそも
寝つきはいいですか？？？
うちの４人のお子たちは
それぞれ全然違います。
長女は生まれた時から
小３の今現在までも
寝つきも睡眠の質もめちゃくちゃ悪いです
ベビーの頃は永遠の夜泣き
月齢が上がってくるも
今度は寝つきが悪く
布団に入ってから
１時間も２時間も寝れなかったり
ひとり目の子どもで
育児も慣れなかったし
生後半年でフルタイマー
その後半年で
ありがたやーに昇給昇格
ワタシ
ボロボロ
デシタ
笑
うってかわって
２人目と
４人目は
めっちゃ寝つき良いです
眠くなったら
自ら
「ねる！」 というタイプ。
そして体調が悪くない限り
朝までほぼ起きません
３人目の長男は
限界まで起きていたいタイプですが
限界を迎えると
床でも道路でも(笑)
どこででも寝ちゃいます
夜泣きも
昼間の出来事次第で
めっちゃします
そんなこんなな
兄弟でも
全然違うんです！
ということ
ちろっと覚えておいて下さいね♫
さて話を戻しますが、
れっすんでお伝えしている
おすすめの
寝る前ベビーマッサージは
お胸のマッサージ
背中や身体の他と比べて
お胸をふれられることは
リラクゼーション効果が高い
と言われています
また
手技のなかで
優しく肩をふれ
胸を広げる手技があります。
これは
胸を開くことで
深い呼吸がうながされます。
一度みなさんもやってみてください。
胸をはった時の
空気の入り方が全然違います
深い呼吸をすることで
リラックス効果も高まり
寝つきが良くなり、
また
熟睡しやすいんです
あとは
仙骨のベビーマッサージも
リラックス効果が高いです
だっこしてねかしつけする時も
仙骨を温めながらだっこしてみてください
いつもれっすん来てくださっているママが
「こないだ教えてもらった
仙骨のマッサージを
うつぶせでもぞもぞしながら
なかなか寝付けない息子にしてみたら
すぐ寝ましたーー」
と
話しておられました
寝る前は
交感神経から副交感神経を
優位に働かせて
リラックスした状態をつくることで
寝やすくなるのですが、
最初にお話ししたように
兄弟でもみんな違う癖や性質があるので、
うちの子は
どこをふれてあげることで
リラックスするのか？
と
考えてあげたり
お気に入りのポイントを
見つけてあげることが
大事やと思います
ちなみに長女は
足の裏こちょこちょしてあげると
寝つきが良いです(笑)
寝る前だけやない
ベビーマッサージのお気に入りも
そうですし、
我が子と向き合って
その子自身の癖や性質を
感じて尊重してあげることって
大事やなぁ思うのでした
いろんな効果や
いろんな手技があります。
手技全てしてあげると
だいたい５０分くらいの
手技があります。
れっすんは１５分～２０分程度の
手技をお伝えしています
興味があれば
一度遊びにきてくださいね
みなさまにお会いできる日を
楽しみにしておりまーす
毎日のルーティンの中に
ベビーマッサージを
一緒にいる時間が少なくなった時こそ
ベビーマッサージなどで
ふれあって
濃厚な ←笑
母子の
いちゃいちゃタイムを
楽しんでください
ちょっこっとベビマは
シリーズでまた
更新します
お楽しみに
今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました
ママとべびぃ
二人ともが
しあわせな気持ちになれる
ベビーマッサージ教室
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