最近体重が日に日に増えている。
二ヶ月で一キロ増。
砂糖を控えたり、ジャンクフードに手を出さなかったり、野菜を摂ったり、健康的なものを食べてる。
体重が増え始めたのは、腹八分目を守らなくなってからだ。
フォーローしている勝間和代さんが、お腹いっぱいにならないと人は満足しないとか言うから。
でも腹八分目って確かにあるんだ。
まだ食べたいけど、食べなくてもなんとかなるというラインが。
我慢するモチベーションは、腹八分目を感じられれば、痩せるか少なくとも現状維持できるという事。
「腹八分目はハッピーなのだ」
とりあえず500グラム痩せて70キロを下回るのが目標。
もとが痩せてるからあまり痩せなくて良いのは、痩せ貯金してて良かったと思う。
早速今日の夕飯からスタート。
腹八分目をマスターして、最後のダイエットにしたい。