もしあなたの脳が健康でなければ、あなた自身も健康ではありません。

 もしあなたの脳が健康でなければ、あなた自身も健康ではありません。  



残念ながら、ほとんどの人は脳の健康を無視し続け、無視し続けます。

遅すぎるまで：記憶が薄れ、集中力が失われ、認知症が現れるまでです。  

そのため、ここではあなたの脳を守り、一生最適化する方法をお伝えします：🧵








脳は体の中で代謝的に最も活発な臓器です。


総酸素とカロリーの20％を消費する一方、体重のわずか2％しか占めていません。


この高いエネルギー需要が、何かがうまくいかなくなると、精神的な混乱、疲労、認知機能の低下がこれほど簡単に現れる理由を説明しています。 

 

これを解決しましょう。




 ステップ1 脳に酸素を供給する。


私の健康状態が最も悪かった時期には、認知能力が影響を受けました。  


劇的な変化をもたらしたのは、以下の方法で脳の酸素供給を増やすことでした。


• 深呼吸エクササイズ  

• MSM（硫黄）によるサプリメント  

• 中程度の強度の心肺機能エクササイズ（ゾーン2）。



この即効性のある精神の明晰さを得るための確実なエクササイズを試してみてください。


4-7-8呼吸法：鼻から4秒間息を吸い、7秒間息を止め、口から8秒間息を吐き出します。  


このテクニックは、リセットされたような感覚を与えてくれます。



 ステップ2: 脳に電気を供給する。


あなたの脳は電気で機能し、その電気は機能するためにミネラルが必要です。


• マグネシウム

• カリウム

• 亜鉛

• 微量元素。


私は毎日電解質を摂取していて、その違いは驚くほど大きい。







人々は、精神的な混乱、不安、うつ病、そして記憶力の低下が、通常、不健康な腸の症状であることに気づいていません。


私は、精神科の薬ではなく、腸漏れと過剰なカンジダの増殖を治療することで、慢性的な不安を治しました。



 私の脳と腸を癒すためのプロトコル


 • 寄生虫とカンジダのクレンジング

 • 食物アレルゲンの回避（ImuProテストに基づく）

 • 食事前に消化酵素とアップルサイダービネガー

 • L-グルタミンやアロエベラジュースなどの鎮静製品


NYタイムズのベストセラー「Super Gut」も素晴らしいアドバイスを提供しています。




 ステップ4: プロバイオティクスを豊富に含むヨーグルトを準備し、消費する。


プロバイオティクスを豊富に含むヨーグルト1リットル以上を準備するには、プロバイオティクスのカプセル1つだけで十分です。


さらに、市販のヨーグルトよりも3〜6倍長く発酵させるため、はるかに強力になります。






私が知る最も効果的な脳のデトックス


変性柑橘類ペクチン 10g、MSM 2g、NAC 1.5g、αリポ酸 600mg、シリカ 200mg そして…👇



ピコリン酸亜鉛 20 mg、メチル葉酸 400 mcg  


セレノメチオニン 200 mcg  


コールドプレスキャベツジュース 8 oz.  


これらすべてを1日2回服用 + ナノゼオライト 4 回噴霧を1日3回。



 ステップ6: 適切な脂肪で脳を養おう。


あなたの脳は60%が脂肪で構成されています。


あなたが摂取する脂肪の種類は、文字通りあなたの脳細胞に変わります。


脳の発達に最適な脂肪は以下の通りです。


• 野生魚由来のDHA/EPA

• 卵黄由来のホスファチジルコリン

• MCTオイル

• エクストラバージンオリーブオイル



脳にとって最も悪い脂肪は炎症性種子油です。


キャノーラ油,


大豆油,


コーンオイル,


サンフラワーオイル


サッファーオイル



これらの酸化した化学的に改変された油は、脳細胞に酸化ダメージを引き起こし、認知機能の低下と関連しています。  


ほとんどのレストランがこれらだけを使用しています。


注意してください。




 ステップ7: 脳を再構築する。  


あなたの脳はシンプルなルールに従っています。


使わなければ失う。  


では、それに対して何ができるか？


 新しい言語を学ぶ。武術を練習する。


謎解きをする。  


何でもいい。毎日脳に挑戦することを確実に。


快適な脳は死んだ脳だ。



 


 本当の脳の健康のための秘訣は、脳が繁栄できる環境を作り出すことです。



酸素を供給し、ミネラルを補給し、デトックスし、腸の健康をケアし、適切に栄養を与え、挑戦する。


これらのことを一貫して行い、結果を観察してください。



 考慮すべき追加事項


睡眠を最適化する。  


ホルモンバランスを整える。  


アシュワガンダ、SAM-e、またはセルанкペプチドでストレスを軽減する。  


セレブロリシンまたはニューロ3プラスペプチドで脳機能をサポートする。