毎日のダークチョコレート摂取は血圧を下げ、動脈を守ります。

毎日のダークチョコレート摂取は血圧を下げ、動脈を守ります。


サリー大学研究者主導の広範なレビューによると、フラバン-3-オール（お茶、ココア、ダークチョコレート、リンゴ、ブドウに含まれる天然化合物）は、血圧を控えめに下げ、血管の健康をサポートする可能性が示唆されています。

145件のランダム化比較試験のデータを分析した結果、チームはフラバン-3-オール豊富な食品の定期摂取が血圧の有意な低下をもたらすことを発見しました。

特に、血圧が高い人々で顕著でした。


一部の参加者では、血圧低下の程度が特定の血圧降下薬によるものと同等であり、食事療法が心血管予防と管理の補助ツールとしての可能性を強調しています。



血圧以外にも、フラバン-3-オールは内皮機能を改善し、血圧の変化とは独立して血管内皮の機能を高めることが示されました。

これにより、血流のより良い調節や血管への負担軽減といった広範な心血管効果が期待されます。

主任著者のクリスチャン・ハイス教授は、これらの知見が有望である一方で、フラバン-3-オール豊富な食品が処方治療や専門的な医療アドバイスを置き換えるべきではないと強調しました。


代わりに、茶、ダークチョコレート、リンゴ、またはココアパウダーの適度な日常摂取は

バランスの取れた食事への実用的で楽しい追加となり、心臓の健康を支え

特に心血管リスクの高い人々の全体的な健康的な生活様式の一部として役立つ可能性があります。