ダイエッター4日目

書くのが遅くなったー



今日は本業のショートステイ


子どもと1日中一緒で、泊まりだったから自由な時間なくて


明日友達の結婚式なのに泊まりとか！
何なんだこの仕事！笑





まぁまぁとりあえず落ち着いて、ダイエットです


昨日の夜は
ランニング20分
ウォーキング10分
腹筋アプリ
ストレッチ

そう！
ビリーのウェスト系のやつ忘れた
筋肉痛になってきたから、早く体が慣れることを願おう


夜ご飯は豆腐にスイカにカツオ
男前豆腐食べたんだが美味しかったー
うちも大智もオススメ豆腐







朝は納豆巻き、鮭おにぎり




昼はきつねそばにミニホットドッグ
以外とカロリー高くてビックリ( °д°)
確か700ちょっとだった





夜はまたまたガツーンときたよ...
焼肉丼(笑)
泣きたくなった
ご飯は保存できるから少なめしたけど、お肉は保存とかいつもしないから食べたよ
しかも夜走りに行けない



まぁ仕事してるんだもん、こんな日もある！



だから
腹筋
ビリーのウェスト系
壁倒立
やったよ＼(^o^)／


そして、今日はプラス・・・

お風呂でゆっくり

1時間位ずっと入ってた！


たまには体に優しいダイエットもしないとね



















さあ！明日は地元の友達の結婚式
そして、なんと！明後日からは職レクで大阪！笑
ハードスケジュールやо(ж＞▽＜)ｙ ☆
笑




暫くダイエットなんて言ってらんないけど、姿勢よくするとか、食べる順番とか、よく噛むとか、できることはやろ





さっ！そろそろ寝ないと( ´ ▽ ` )ﾉ






おやすみ～








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