最近朝までぐっすり眠れなくて、夜中に2回くらい目が覚める日々![]()
先日YouTubeを見ていたら、そんな私にピッタリな内容の動画を発見![]()
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動画の内容は、なんと![]()
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寝る直前に、アルおやつを食べることで、朝までぐっすり眠れるんですって![]()
マジなん![]()
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寝る前におやつを食べていい!っていうのがうれしすぎます![]()
というか、寝る直前の方が効果が実感しやすいらしいんです。
そのおやつというのが、
ヨーグルトに「黒ゴマ・アーモンド・きなこ」の粉をかけて、さらにはちみつと冷凍ブルーベリーを6~7個くらいかけて出来上がり
名付けて、快眠パフェ![]()
ヨーグルトは砂糖が入っていないプレーンが良くて、できたらギリシャヨーグルトがおすすめとのこと。
ブルーベリーって鎮痛作用もあるらしく、YouTuberの方はブルーベリーを20粒食べて腰痛が落ち着いた!と話していましたよ![]()
で、「黒ゴマ・アーモンド・きなこ」の粉がどこに売ってるのか気になって、Amazonで調べてみたらありました![]()
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\お得なまとめ買いもできますよ♪/
「黒ゴマ・アーモンド・きなこ」自体が体にいい成分ばっかりだから、健康に良さそうですね。
そうそう!大事な話がまだありました![]()
はちみつは純粋なはちみつがいいらしく、はちみつはエネルギー不足を回避できるので、朝までぐっすり眠れるようですよ。
\エネルギーチャージに!/
快眠パフェのレシピ
【材料】
1.ギリシャヨーグルトを大さじ3~4杯
2.はちみつを小さじ1杯
3.黒ゴマ・アーモンド・きなこを大さじ1杯
4.冷凍ブルーベリーを6~7粒程度
1をカップ皿に入れて、その上に2~4をかければOK![]()
これで快眠パフェの出来上がりです![]()
寝る前に、小腹が空いたときのおやつとして食べてもいいですね![]()
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