春休みゎ部活部活で
忙しいってか
終わって帰ってきても
疲れて寝ちゃってました
昨日カラ
顧問の先生が変わり
念願だった
経験者の人が
顧問になってくれました
しかも
ついこの間まで
現役でゃってた新任の先生
今日ゎ
まさかの練習の終わりに
筋トレをゃらされました
メニューが
20秒以内に
コートの半分を9ｍを走って
バック走で元の場所に帰ってくるのを
5往復ゃれってのを
それを4本ゃって
その後サイドステップを
4往復半ゃって
その後
腹筋の色々な形で
計50回を2セットと
腕たてを
手をくっつけるのと
開くのを10回を2セット
背筋をした状態を維持したまま
30回オーバーパスゃった
マジ
久しぶりの筋トレで
死にそうになった
しかも
過呼吸持ちだから
走り込みの時ゎ
ひどっかったです....
でも
逆立ちでゃっと
9ｍ進めるょぅになった
かなり嬉しい
明日もまた部活だ…
筋肉痛になってなぃと
ぃぃなぁ--
おやすみなさぃ(σ_‐)
また明日更新します
