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数年前からウォーキングしてるんだ～♪
今も時々やってるんだけど
今試験期間中だから
思うようにできない(´＿｀｡)
でもね、今週の金曜日から
本格的にやるよ！！！！！！！！！
１時間は歩く！
いつも４０００歩くらいなんだけど
これってどうなのかな？
歩くの遅い？
もっと歩くべき？
８０００～１万歩が
一番いいみたいだけど
キツイよね～
ウォーキングは大好きだから
なんか効率よくできないかな～
1時間以上にしてみようと思う
ウォーキングからのフラフープ運動！！
痩せるかな！！
とりあえず運動不足にはよさそうだね
頑張りまーす
金曜日から
運動した量とか
ちゃんと書いていきます！
よかったらアドバイスとか
ほしいです・・
あ、食事は本当に反省してます
今日とか、今までの・・・・・
こっちも頑張ります
146㎝36㎏
なうなうなう
ローソンのチキン
惣菜屋のエビフライ３本
おはぎ
ファミマでチョコ蒸しパン
ファミリーパック？(なんだっけ)のピーナッツ味
スーパーカップ(アイス)
おにぎり1個
おいおいおい
なんだこの高カロリー高脂質な食事は
体重３６キロなう
１８日までに３２キロになるんだろーーーーー
食ってる場合じゃねえ
35．7キロ
やばいよ痩せないよ
当たり前だよね(/_･、)
ホント焦る
あと18日で
3キロは落とさなきゃ
でも体重安定させないと
いけないから
もうちょっと減らしたいいいい
あーどうしよう
もう脂肪消えてくれ
もー菓子パンやめれなくて
気づいたら
３６キロ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
３キロ増えてる！
脚太くなった
腰回りに肉が・・・。
ばかばかばかばかばかばか
ついさっきも食べちゃってたよ
菓子パン＆お菓子
お菓子ばっか買い占めて
体おかしくなっちゃうよ…
拒食だの過食だの言う前に
食生活のせいで
体ボロボロになりそう
だから
３２キロまで落とします。
運動して。
とりあえず菓子パンやめよう
毎日言い続けてたけど
今日から、今から本気です
このままの食生活は
もちろん太るし
健康に害ありあり！！！！！！
８月に入ったら
大学が夏休み。
ちゃーんす！！！！！！
好きなだけ運動して
体引締めよう！！！！！
フラフープ最近やってるだ♪
夏休みはエアコンつけないよ！
夏バテ注意だね！
ガチです。
バランスよく痩せよう♪
体重少ないけど
まあいいんだよ
デブより痩せてたい
１４５センチ
過去最高体重・・・４６㎏
過去最低・・・２９㎏
現在・・・３３～３４㎏
拒食になる前まで
３７キロ
なってから２９㎏まで落ちて
過食に陥って
４６㎏までノンストップで増え続けて
食生活直して
３７キロまで戻った(^∇^)
元の体重以上に増えたのは
拒食の反動がほとんどだけど
仕事して夜中に帰ってきて
ごはん(普通の量)に
おやつ(ドーナツとか)
食べて
寝るわけもなく
夜中に遊びに行って
朝方帰ってきて
寝て、
起きてごはん食べて
仕事行って
夜中に帰ってきて
大量に食べて
遊びに行くor寝る
ってゆー生活だったから(´・ω・`)
直すの大変だったよー・・・
やっと戻って
ベストな体重だったんだけど・・・
だけど・・・・・・・
拒食がむくむくと目覚め・・・
普通に食事はできなくて
というかしなくて。
そうこうしてるうちに
引っ越しして一人暮らし始まって
ドーンと体重減って
今・・・みたいな
きゅうりとわかめの酢の物
おにぎり
キャベツの千切り 大量
コーヒー
メンチカツパン
たまご蒸しパン
あいすまんじゅう５本
わらび餅
ヨーグルト
豆腐２丁
ちなみに
１８日の食事
ジャムパン
あんパン
チョコパン
ミートパン
ウインナーパン
カフェオレ２杯
甘栗２袋
チェリー５個
ヨーグルトゼリー
１９日
フルーツ大量
うどん
さつまいも１本
ゼリー
２０日
じゃがいも７個
カフェオレ
２１日
うどん
カフェオレ
チョコアイスバー
２２日
そば３束
実習で作ったもの
２３日
ジュース
そば
２４日
おにぎり２個
納豆３パック
豆腐３丁
２５日
アイス４個
スパゲッティ
うどん
２６日
うどん３束
ジュース
２７日
チョコパン
うどん
黒糖まんじゅう
カフェオレ
２８日
おにぎり
ロールケーキ
冷やし中華
チョコパン
菓子パン２個
アイス
２９日
おにぎり
実習のもの
キャベツ
やばい。