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こんにちは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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今日は、
朝から、ご近所の
65℃というサロンに行って
酵素風呂に入ってきました！
（＠麻布十番）
酵素風呂って知ってます？？
こーゆーやつです ↓↓
最近は全国的に
やっているところも
増えてきたようなので
体験済み、または
通われている方もいそうですね(^ ^)
どういうものかというと、、
ヒノキのおがくずの中に
米ぬかなどの有機物を混ぜて
細菌による自然発酵の熱によって
身体を温めるものです。
お風呂より身体が芯まで
温まり、
負担も少なく
汗もたっくさん出ます。
酵素浴20分で
マラソン２時間分の
デトックス効果があるとか。。
（ほんとかなー 笑）
たった20分なんですけどね、
滝汗出ますよ。
寝てるだけで楽だし。笑
身体に溜まった
有害物質や毒素も抜けるし、
お肌もすべすべになります(^ ^)
一言で
『酵素』と言っても
こんな風に発熱するものから
口に入れるものまで
種類はいろいろですよね。
そして、
発酵物が身体に良い、
腸に良いというのは
誰でも知ってますよね(^ ^)
腸が注目され始めてから
ますます
発酵流行りが
加速してますね♪
口から取り入れる
発酵物といえば
納豆やぬか漬けが
代表的ですが、
お世話になっている
長崎の腸の権威・田中保郎先生は、
（昨年開催したオンラインセミナー）
”腸はぬか床”
と、
おっしゃっていました。
腸内の細菌叢（そう）が
よい状態なら、
食べ物を身体に良いものに
分解し発酵させ
悪い状態なら
腐らせたり、
（オナラくさいのはそれ 笑）
分解しないまま
身体に害となるものとして
吸収してしまうと。
ぬか床も
良いぬか床は
普通のお野菜を
発酵の力で
何倍も身体に良いものに
変化させますし、
ちゃんと管理してあげないと
美味しいぬか漬けはできないし
ダメになってしまいますよね。
腸の状態を良好に保つのも
ぬか床と同じです。
◯温度管理
◯水分調節
◯動かしてあげること
冷やしすぎても
熱を持ちすぎても
ダメ。
水分が多すぎても
乾燥しすぎてもダメ。
そして適度に動かして
空気に触れさせてあげる、
（ぬかはかき混ぜてあげますよね）
人体も動かしてあげれば
より多くの酸素を取り込むことに
なりますね。
この三点が
自分にとって一番
良い塩梅で保たれると
腸も元気に
良質のぬか床状態に
なるということです(^ ^)
・冷やしてませんか？？
・逆に、ゲップが出やすかったり
熱を持ちすぎていたりしませんか？？
・水分はちゃんと取れていますか？？
・とりすぎてお腹チャプチャプ
いってませんか？？
・適度に運動はしていますか？？
・マッサージなど、セルフケアで
優しく動かしてあげていますか？？
さぁどうでしょう？(^ ^)
何かサプリを摂るとか、
なんとか菌が入ったヨーグルト食べる！
とかよりもまず、
基本的な
ぬか床メンテナンスの
三原則を
見直してみてくださいね♪
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