こんばんは(^ ^)
見せられるおなかをつくる
Beauty腸セラピスト＆美腸ベリーダンサーの
工藤マキです
GW、楽しんでますか？(^ ^)
FBなどを見ていると
みなさんいろんな過ごし方をされていて、
楽しいですね
さて、
GWは、
気持ちもおなかも緩みますね 笑
いいと思います！笑笑
楽しむときは楽しむ！！
そのための健康な身体ですから♡
たまたまひろってしまった画像。。
あーー美味しそう。。笑
ただ、
楽しむときに
ひとつだけ
気をつけてあげてほしいこと。
それは、
お酒を飲むときは
お酒と同量のお水や白湯を必ず飲む。
これは、
自戒も込めてね 笑
お酒は入った瞬間から
どんどん体内の水分やビタミンを
奪っていきますから、
すぐに血液ドロドロになるようです
お茶やコーヒーではダメですよ。
ノンカフェインのお水やハーブティーなどね！
最近ね、
わたしの知ってる方が
脳の血管が切れて倒れてしまって。。
そういうことにも
繋がるなーと。
暑くなってきて
朝夕の気温変化も激しく
身体も脳も確実に疲労してくるのでね。
お休み明けに疲労を
残さないためにも
それだけは(^ ^)
あとは、、
ここから書くことは
GWが終わってから
気をつけていただければ良いかと思います 
わたしは
楽しむときには
思いっきり楽しむ！！
がポリシーなので、
GW中は好きなように
のんで食べればいいと思います 笑
なので気になる方は、
おやすみが終わったら
おなか、くびれの状態から見る
気をつけるべき食事のポイントです♪
【普段からおなかがぽっこり出ている。】
そんな方は普段のお食事が
水分と糖分の取り過ぎの傾向が
あるかもしれません。
※ここでの"傾向"とは、
一般的に見て、
また通常の栄養学的に
多い、少ない
というお話ではなく、
消化力や必要な分量というのは
人によって違うということを
念頭に置いてお読みください。
水分を1日2リットルとっても
代謝できる人もいれば
できない人もいます。
それは身体の見た目の大きさなどだけでは
測れないことです。
糖分、油分などについても同様。
消化力、代謝力、というのは
各々違うものなのです。
ぽっこりおなかが
気になる方は、
水分や糖分の代謝を助ける
ノリ、ワカメ、昆布などの海藻類、
きゅうりなどのウリ科のお野菜、
切り干し大根などの乾物。
などを補うようにすると
良いでしょう(^ ^)
また、
【くびれがない方。】
ウエストのくびれがない方は、
太り過ぎとか
骨格的に
ということが原因なことも
もちろんありますが、
それで片付けないで！笑
くびれがまったくできない体型なんて
ないですから！笑笑
もし肋骨と骨盤の間に
隙間がまったくないとしたら、
それはそれで問題です。
※めっちゃいい画像を見つけてしまったので
お借りしました 笑 ありがとうございます。
ズドンと厚い胴体になってしまっているとか、
肋骨が異様に張っている場合、
肝臓や胆のう、膵臓、腎臓が
弱っていることも考えられます。
その場合、
栄養素的には、
水分や乳製品、
揚げ物などの油脂の摂りすぎが
原因かもしれません。
先程も挙げた
水分を代謝するワカメや昆布、ひじきなどの海藻類、小豆、
酵素の多い大根やリンゴ（油脂を分解する力もあります）
納豆やオクラなどのネバネバ系を
補うようにしてみると
良いと思います(^ ^)
あとは、
くびれ作りには
美腸ベリーエクセサイズが
ほんとーにほんとーに
オススメです！！笑笑
これ、ほんとに。
ですが、
食べ物、栄養素に関しても
なにをどれくらいとれば
この期間でこーなる
という
万人に当てはまる公式がないのが
人の身体です。
上に挙げたようなもので
すぐ効果を感じる人もいれば
時間がかかる人もいます。
量も、
たくさん摂ったからいい
というものでもありません。
ご自分の身体で、
どんなときに
どんなものを摂ると調子が良くなる
or 悪くなる
など、
少しずつ検証してみることが
必要です(^ ^)
そのための食材選びの
参考にしていただければと
思います♪♪
ではでは、
引き続き楽しいゴールデンウィークを
お過ごしくださいね♡⑅︎◡̈︎*
わたしはそろそろ
ビールのもうかなぁ。。。笑
まだ仕事あるけど 笑笑
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