今夜も遅い帰宅ですー
最近、なんだかとっても忙しく
お休みがほとんどありません。
でも、不思議なくらい元気です。
睡眠も少ないのだけど、んー、、
たぶん暑すぎず寒すぎず気候が良いので
身体がラクなのでしょう
毎年一度、5月あたりに
ものすごーく身体が元気で、ぜーーーんぜん不調がない！っていう時期があるんですよね。
今はその時期なのかも。。
…ということで
5月17日のおなか。
変わりばえしないですが（笑）
少し、胃のあたりが張っていました。
これは、確実に睡眠不足のせい^^;
昨夜は土曜だったので、朝からお仕事したあと
夜9時頃から深夜まで遊び歩きました
帰宅が4時、寝たのは5時。。。
やってますねー（笑）
【昨日の食事】
（朝食）
・きゅうりのサラダ。
（昼食）
・「ブルディガラ」のバゲットサンド、くるみとレーズンのカンパーニュ3枚、玄米ドリンク。
（お仕事終わりに）
・生ビール
（夕食 22:00）
・「かき小屋」で、生ガキ、蒸しカキ、はまぐり、ホタテ、エビ、ししゃも、玉ねぎのサラダ、カキフライ、追加でカキフライ（笑）、じゃがいもの塩辛のせ。
・ビール、白ワイン。
（その後）
・「猿田彦コーヒー」のコーヒーフラッペ。
これ！見た目シンプルすぎますが、スタバのフラペチーノよりコーヒーの風味が強くておいしいです。
（深夜 3:00）
・ウォッカリッキー。
・あずきのアイスバー。
深夜にお酒とアイスって…^^;
まさに”不摂生”な日でした（笑）
毎日はしませんけど、楽しむときはなにも気にせず楽しみます
楽しむための、健康だから。
【今日の体調】
・全体的に良好。
・睡眠不足のため、少しおなか張り気味。
おなかが張り気味で便秘の方は、ちゃんと睡眠はとれていますか？
よく寝るようにしたほうが良いです。
睡眠不足で腸が動いていないひとが多い！
腸がきちんと動くためには最低6時間の睡眠が必要と言われています。
腸は副交感神経（リラックス神経）で動きます。
今日のわたしは約3.5時間。
なのでいつもよりおなか張り気味です。
深夜に音楽を聴きに♪
ですが、いたって元気で腸もみ講座を
はりきってやってきました
ちょっと怖くなる、自分の元気さ…^^;
明日もフル活動です！
よくねまーす！
皆さんおやすみなさい
素敵な夢を♡