消えた🫥
書いてた記事が
消えた
仕方ない…手短に
朝ごはんをしっかり食べるために
普段8:30ごろ起きてたのを7:30に起きてます。
そのために夜は22:30に寝てるのだけど。
本当は6:30に起きたい。
でも、私は9時間睡眠
したい。
21：30にねるのは現実的に難しいからなー。
さて、普段の仕事をゆるくやるか。
体力温存してみよう
笑
つかれないように
してみる！
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こんにちは☀️
木曜日飲んでしまったので、ダイエットは３日前に戻る。
とのこと。
今日で30日目
※わかりづらい。笑
1ヶ月
痩せん！！笑
で、見直します。
❶カロリーがちょこちょこオーバーしてるのです。
約50キロカロリー
栄養バランスを崩さず
カロリー減らします
❷朝の炭水化物の量が少なかった。
6枚いりパン一枚半のところ一枚にしてしまっていた。
1枚半にしなければ！！
やるぞやるぞやるぞー！！🙌
こんにちは♪
昨日はお酒を飲みました。
お酒を一回飲むと、３日ダイエットが遅れる。
とのことでしたので、私は３日戻ったと認識してます。笑
飲む前におにぎり一つ食べて
炭水化物を接種。
揚げ物は頼まず、お刺身と串焼き、サラダだけ
よくがんばりました。笑
で３年ぶりに飲み会で会った人に
太った？
って聞かれたんだけど。
標準体型
な私
昔は
モデル体型
だったので
まぁそうなるよね
でも
デブではない
太った
🟰デブ
太った
🟰醜い
太った
🟰ダメなやつ
変換してたのは
私でした。笑
今のBMI値
健康でいられるBMI
だから
ぶっちゃけこのままでも全然おっけ。笑
でも着たい服があるから痩せたい！！笑
以上
