こんにちは
36歳でガンになった健康美容師の加藤至です。
久しぶりの投稿になってしまいましたが今日は
STOP❗️メタボリックドミノ
といううことでお伝えしていこうと思います。
その前に健康寿命と平均寿命の違いってご存知ですか？
平均寿命はなんとなくわかりますよね？
産まれてから死ぬまでの期間です。
じゃあ健康寿命って何？
健康寿命とは日常生活に制限がない期間のことを言います。
好きなもの食べて、飲んで
好きな時にお友達と出かけて
可愛いお孫さんを抱っこして、一緒に遊ぶ
例えばこんなことが制限なくできてることって幸せじゃないですか？
昨今では人生100までとも言われていますが本当に制限なく過ごせてる人がどのぐらいいるでしょうか？
厚労省からはこんなデータもあります
このデータから見ると男性は9.13歳、女性は12.68歳も平均寿命と健康寿命に差があるんです
つまり寿命の9年〜12年以上の期間何かしらの制限がある中で生きていかなければならないのです。
可愛いお孫さんと遊んだり、大切なパートナーとの旅行なども制限されてしまうかもしれません。
そうならないために健康寿命を伸ばしていくことが大切なんです！
じゃあどうやって？ってなりますよね？
メタボリックドミノを止める事が重要❗️
メタボリックドミノとは肥満が原因でドミノ式にさまざまな病気に関連している仕組みのことです。
例えば
肥満を放っておくと高血圧や高脂血症になりやすくなり糖尿病のリスクも上がります
更には脳血管障害、心不全、脳卒中、認知症など様々な病気の元になっています。
一般的に見た目を気にしてダイエットをする方が多いと思います。
もちろんそういった事も必要なことかもしれませんが肥満を解消するということは
人生においても健康で制限のない生活を送るためにも重要なことだと思います。
肥満の解消によりメタボリックドミノを止めることこそが
「健康寿命の延伸」につながります。
まずは、生活習慣の見直しをしてみてはいかがでしょうか？
きっとすぐに始められることが見つかるはずです。
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