皆様こんにちは！
〜痛みと本気で向き合うプロの店〜
「痛みとり屋」代表の芳川純一です！
いつもブログを見て頂いてありがとうございます！
前回に続きギックリ首についてですが、本日は対処方法を記載します。
首の筋肉のストレッチ
① 普段よりも首を前に傾け、首の後ろ側を10秒伸ばします
② ゆっくりと首を起こし、顎を引いて顔をまっすぐに立てて首の前側を10秒伸ばします
③ その時の頭の位置とまっすぐな感覚を体で記憶してください
毎日、3ヶ月継続するのが基本です。
ちなみにもともと「よく寝違える」、という場合は枕の高さがあっていない可能性もありますので、
横になった時に首の骨のカーブが自然になるよう調整してみてください。
〜痛みと本気で向き合うプロの店〜
「痛みとり屋」
代表 芳川 純一
高知県高知市鴨部１−８−６
TEL：０８８−８５６−９５９４
