夏の暑さも少し落ち着いてきていいんじゃないかな？
なんて、蝉の鳴き声を聞きながら思うのですが
昼間は相変わらず暑い日々が続いてますね＞＜
熱中症・日射病など大丈夫ですか？
そういえば、熱中症と日射病の違いってご存知ですか？
熱中症→屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こる。日射病とは違い、室内でも発症するケースが多い。
日射病→日射病は炎天下にスポーツや激しい労働をしたようなときに汗がたくさん出て、体の水分が足りなくなってしまい、心臓へ戻ってくる血液が少なくなって心臓が空打ちをしてしまう病気です。いわば、「脱水状態」と考えればよいでしょう。
違いがあるみたいですよ？気をつけて下さい。
先日、久しぶりにダーツをしたのですが
マイダーツが可哀想なくらい何ヶ月もなげていなかったので・・・
投げ終わって数時間後、肘の辺りに違和感を感じたのです。
２～３日で症状は、落ち着いたので気にしないでそのまま放置してしまいましたが・・・。
あれは、筋肉痛なのでしょうか？それとも肘を痛めたのでしょうか？
謎のままちょっと気になりつつもほっておいているのが現状です。
暑い中、普段は室内にこもりっきりなんですけど
思いっきってお台場に足を運んでみました！！！
何をするわけでもないんですけど
ご飯食べて色んなものを見ているのが楽しくて。
やっぱり楽しいですね＾＾おでかけ☆
ですが、帰って来て苦しめられたのは
一日中ヒールで歩き回ったことによって
足のだるさはもちろんなんですけど
腰から背中にかけて痛みが・・・
一緒にお出かけした友人に腰と背中を押してもらうと
バキボキポキポキとなるじゃないですか（汗）
猫背な上にヒールで負担がかかっていたので
背中の筋肉の疲労・筋肉痛・骨のズレ・歪みで痛みが出たと思います＞＜
あのですね・・・
強い衝撃でズレが生 じるだけでなく、足を捻挫して姿勢が悪くなった結果
ゆがみが生じるといったケースもあるようなので意識して下さい。
帰ってきてから友人に肩から腰にかけてマッサージも次の日してもらったのですが
朝起きたら痛みます。
これは、なんのＳＯＳなのでしょうか・・・？
思いっきってお台場に足を運んでみました！！！
何をするわけでもないんですけど
ご飯食べて色んなものを見ているのが楽しくて。
やっぱり楽しいですね＾＾おでかけ☆
ですが、帰って来て苦しめられたのは
一日中ヒールで歩き回ったことによって
足のだるさはもちろんなんですけど
腰から背中にかけて痛みが・・・
一緒にお出かけした友人に腰と背中を押してもらうと
バキボキポキポキとなるじゃないですか（汗）
猫背な上にヒールで負担がかかっていたので
背中の筋肉の疲労・筋肉痛・骨のズレ・歪みで痛みが出たと思います＞＜
あのですね・・・
強い衝撃でズレが生 じるだけでなく、足を捻挫して姿勢が悪くなった結果
ゆがみが生じるといったケースもあるようなので意識して下さい。
帰ってきてから友人に肩から腰にかけてマッサージも次の日してもらったのですが
朝起きたら痛みます。
これは、なんのＳＯＳなのでしょうか・・・？
残暑お見舞い申し上げます(*･ω･)*_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ
もう、そんな季節になりました☆☆
さてさて、8月も中旬に入りましたが、これからよく起こるのが夏バテです。
健康なつもりでもあつさのツケがでる時期であるわけです。
夏バテする人の割合は減少していると言われているみたいですが・・・今年はすごそうです。
現代の夏バテは、冷房の影響が大きい点に特徴があります。
冷房の効いた快適な生活環境に慣れてしまったために、体は外の暑さに対応出来ないんですよね。
つまり、涼しい室内と暑い室外の温度差に身体が対応できずに身体の変調をきたすわけです。
どんな状態になってしま うの？
具体的には自律神経の乱れです。
その結果、睡眠不足、食欲不振（胃のもたれ）、疲れ・だるさ・無気力感、めまいなどの体調不良を生じます。
怖いですよね・・・辛いです。
私も若干夏ばて気味なのか、睡眠が上手くとれず１週間満足に眠れていません。
無気力感にも襲われて、家事にも手がつかない状態にもなります＞＜
大変迷惑極まりないこの暑さなわけです！
熱中症や夏ばてには気をつけて下さい！
もう、そんな季節になりました☆☆
さてさて、8月も中旬に入りましたが、これからよく起こるのが夏バテです。
健康なつもりでもあつさのツケがでる時期であるわけです。
夏バテする人の割合は減少していると言われているみたいですが・・・今年はすごそうです。
現代の夏バテは、冷房の影響が大きい点に特徴があります。
冷房の効いた快適な生活環境に慣れてしまったために、体は外の暑さに対応出来ないんですよね。
つまり、涼しい室内と暑い室外の温度差に身体が対応できずに身体の変調をきたすわけです。
どんな状態になってしま うの？
具体的には自律神経の乱れです。
その結果、睡眠不足、食欲不振（胃のもたれ）、疲れ・だるさ・無気力感、めまいなどの体調不良を生じます。
怖いですよね・・・辛いです。
私も若干夏ばて気味なのか、睡眠が上手くとれず１週間満足に眠れていません。
無気力感にも襲われて、家事にも手がつかない状態にもなります＞＜
大変迷惑極まりないこの暑さなわけです！
熱中症や夏ばてには気をつけて下さい！
今回は、ただの腰痛ではないお話になってしまいますが・・・
尿道の痛みを経験した事ある方はいらっしゃいますか？
はい！挙手！
私も彼氏も尿道が痛んだり彼氏に関しては血尿などしょっちゅうです。
何も自慢にならない所が悲しいのですが・・・事実なんです。
みなさんも尿道や膀胱に違和感を感じた事ありませんか？？
尿道が痛んだり炎症を起こす前に高確率で腰痛を起こすんですよね。
腰が痛いから湿布は って様子見ようではなくて
もしいつもの腰痛と違ったりなんか異常を感じたら身体からのサインです！
腰のあたりに鈍い痛みがある場合には、腎臓になんらかの異常があると考えられます。
痛みが鈍い症状のときには、腎臓結石、腎盂腎炎などの可能性があります。
激しい痛みの症状がある場合には、尿路結石が考えられます。
つまり、腎臓にあった結石が突然、尿管に落ちて、その石によって尿管が詰まってしまったと考えられます。
尿の流れがストップしてしまったことにより、腎臓が腫れて腎臓のまわりにある神経が刺激されているからです。
ほんの一例にしか過ぎませんが、気に掛ける事は大事だと思います。
彼は、腎臓に病気を抱えているのとヘルニア持ちなので余計なのかもしれません＞＜
しかし、腎臓以外にも腰痛は考えられますから一概にはいえません。
痛みはあくまでも判断の一つであることを考えておいて下さい☆
尿道の痛みを経験した事ある方はいらっしゃいますか？
はい！挙手！
私も彼氏も尿道が痛んだり彼氏に関しては血尿などしょっちゅうです。
何も自慢にならない所が悲しいのですが・・・事実なんです。
みなさんも尿道や膀胱に違和感を感じた事ありませんか？？
尿道が痛んだり炎症を起こす前に高確率で腰痛を起こすんですよね。
腰が痛いから湿布は って様子見ようではなくて
もしいつもの腰痛と違ったりなんか異常を感じたら身体からのサインです！
腰のあたりに鈍い痛みがある場合には、腎臓になんらかの異常があると考えられます。
痛みが鈍い症状のときには、腎臓結石、腎盂腎炎などの可能性があります。
激しい痛みの症状がある場合には、尿路結石が考えられます。
つまり、腎臓にあった結石が突然、尿管に落ちて、その石によって尿管が詰まってしまったと考えられます。
尿の流れがストップしてしまったことにより、腎臓が腫れて腎臓のまわりにある神経が刺激されているからです。
ほんの一例にしか過ぎませんが、気に掛ける事は大事だと思います。
彼は、腎臓に病気を抱えているのとヘルニア持ちなので余計なのかもしれません＞＜
しかし、腎臓以外にも腰痛は考えられますから一概にはいえません。
痛みはあくまでも判断の一つであることを考えておいて下さい☆
昨日からお伝えしていますが、ガチガチにひっついてる肩甲骨をバキッと自分ではがしちゃいましょう♪
きっと気持ちぃですよ☆私も挑戦している事なので、出来るだけ分かりやすくお伝え出来ればと思っています。
肩こりが苦しい。痛くてどうにもならないとお思いの方は、まずはチャレンジです♪
まずは、ベットの端っこに寝てください。
その時、肩甲骨がベットからでるように身体がちょっと外にでてる感じで寝て下さい。
そして、腕をぶらぁ～んとしてください。ベットから腕は落としてぶらぁ～んです。
ぶらぁ～んとした腕で肩甲骨を動かすイメージで背泳をしてください！
ご一緒に！息継ぎは必要ないのでゆっくりと呼吸をして下さいね・・うふふ☆
ゆっくりゆっくり、最初は小さい円でもだんだんと大きくなっていきます。
そんなとき、肩甲骨がゆっくりと動きはじめていませんか？
あっ！動かない人、無理しないでくださいね！
まずは身体を温めてみましょう！そのあと、また、ゆっくりと動かしてください。
何事も無理は禁物です！
自分のペースでゆっくりとやるのが一番なのです☆これはお忘れなく！！
痛いけど、気持ちいい程度でゆっくりとしてください。
なんとなく肩が楽になってきたなーと思って頂けたらいいです。
私も今からまたやります！！
きっと気持ちぃですよ☆私も挑戦している事なので、出来るだけ分かりやすくお伝え出来ればと思っています。
肩こりが苦しい。痛くてどうにもならないとお思いの方は、まずはチャレンジです♪
まずは、ベットの端っこに寝てください。
その時、肩甲骨がベットからでるように身体がちょっと外にでてる感じで寝て下さい。
そして、腕をぶらぁ～んとしてください。ベットから腕は落としてぶらぁ～んです。
ぶらぁ～んとした腕で肩甲骨を動かすイメージで背泳をしてください！
ご一緒に！息継ぎは必要ないのでゆっくりと呼吸をして下さいね・・うふふ☆
ゆっくりゆっくり、最初は小さい円でもだんだんと大きくなっていきます。
そんなとき、肩甲骨がゆっくりと動きはじめていませんか？
あっ！動かない人、無理しないでくださいね！
まずは身体を温めてみましょう！そのあと、また、ゆっくりと動かしてください。
何事も無理は禁物です！
自分のペースでゆっくりとやるのが一番なのです☆これはお忘れなく！！
痛いけど、気持ちいい程度でゆっくりとしてください。
なんとなく肩が楽になってきたなーと思って頂けたらいいです。
私も今からまたやります！！
一時期甲状腺の数値があまりにも低く医者に驚かれてそれ以来定期健診を受けるようになりました。
今では、倒れる事もなくなり数値も安定したので病院には行かず放置状態なのですが・・・
７月半ばから後半にかけて、首の後ろに親指の爪くらいのしこりが出来て何をしなくても痛むんです。
彼に見てもらっても、虫刺されのように赤くなっているわけでもなくぽこっと腫れているだけでした。
なんだか、分からぬまま２週間程たち今ではしこりも痛みをなくなったのでやっぱり放置なのですが・・・
原因は、なんだったのでしょうか？
友人は、甲状腺の数値が悪化したんじゃない？一度病院への心配されたのですがかかりつけの先生がいなくなってしまって・・・病院を探している最中なので放置をしてしまいました。
肩こりからもなるとあったので今回は、首から肩にかけてのコリをほぐしてみようと思いました。
肩こりにはいろんな原因があると思われます。いろんな原因がありますけども。。。
まずは、血液のめぐりをよくし、そして、筋肉のストレッチにもなり、動かすことによりリンパの流れもよくなる。
それが肩甲骨を動かすことなんです。
皆様、肩甲骨動かせますか？私麻衣子は肩甲骨を動かすという事がよく分かっていません＞＜
きっとガチガチに硬くなって動きにくくダメな状態ですね・・・
このガチガチになった肩甲骨をバキッっと動かせたらっておもいませんか？
明日は、その肩甲骨の動かし方をお勉強しちゃおうと思います☆
お付き合いお願いします。
今では、倒れる事もなくなり数値も安定したので病院には行かず放置状態なのですが・・・
７月半ばから後半にかけて、首の後ろに親指の爪くらいのしこりが出来て何をしなくても痛むんです。
彼に見てもらっても、虫刺されのように赤くなっているわけでもなくぽこっと腫れているだけでした。
なんだか、分からぬまま２週間程たち今ではしこりも痛みをなくなったのでやっぱり放置なのですが・・・
原因は、なんだったのでしょうか？
友人は、甲状腺の数値が悪化したんじゃない？一度病院への心配されたのですがかかりつけの先生がいなくなってしまって・・・病院を探している最中なので放置をしてしまいました。
肩こりからもなるとあったので今回は、首から肩にかけてのコリをほぐしてみようと思いました。
肩こりにはいろんな原因があると思われます。いろんな原因がありますけども。。。
まずは、血液のめぐりをよくし、そして、筋肉のストレッチにもなり、動かすことによりリンパの流れもよくなる。
それが肩甲骨を動かすことなんです。
皆様、肩甲骨動かせますか？私麻衣子は肩甲骨を動かすという事がよく分かっていません＞＜
きっとガチガチに硬くなって動きにくくダメな状態ですね・・・
このガチガチになった肩甲骨をバキッっと動かせたらっておもいませんか？
明日は、その肩甲骨の動かし方をお勉強しちゃおうと思います☆
お付き合いお願いします。
今日は、朝から曇り空でお洗濯物を干したんですけど
まだ半乾きで困っています。
夕方また、お天気が変わって急に雨が降ってきたらどうしましょう！！
と、思い洗濯物をしまおうか悩んでいる真っ最中なんです。
一昨日くらいまで、洗濯物を干すのに両手をあげるのが痛かったんです＞＜
大好きなアーティストのＬＩＶＥに行き、思いっきり体を動かしてきたもので・・・
お恥かしい///
一緒に行った友人の一人は、いつもクラシック専門だったので驚いてました・・ふふ。
風と雨が似合う小さな妖精さんです♪
彼の歌唱力と人を惹きつける魅力をどうにかして学びたい私麻衣子なのです＾＾
楽しかった代償は、この両腕の筋肉痛とヒールで痛めてしまった左足です＞＜
少しでも筋肉痛からさよならしたくて、ストレッチをする事にしました。
筋肉の損傷が原因で痛みが発生していることを考えると、逆効果のように感じるんですけど・・・
運動をした後の筋肉は硬くなっているので、これをほぐすことで痛みを防止するのに効果がありだと聞いたので軽く伸ばしたりゆっくりしましたよ☆
筋肉痛の時にストレッチはオススメなのですが・・・
運動直後は筋肉が硬くなり、疲れているので、時間をかけてゆっくりとストレッチする必要がありますよ。
気をつけて下さい！！
筋肉痛の時にさらにストレッチをするのは、少々辛いかもしれませんが、無理をしないで時間を掛けて行なうことで、放っておくよりは早く治ります。
私も数日でお洗濯も楽々ですよ！うふふ。
まだ半乾きで困っています。
夕方また、お天気が変わって急に雨が降ってきたらどうしましょう！！
と、思い洗濯物をしまおうか悩んでいる真っ最中なんです。
一昨日くらいまで、洗濯物を干すのに両手をあげるのが痛かったんです＞＜
大好きなアーティストのＬＩＶＥに行き、思いっきり体を動かしてきたもので・・・
お恥かしい///
一緒に行った友人の一人は、いつもクラシック専門だったので驚いてました・・ふふ。
風と雨が似合う小さな妖精さんです♪
彼の歌唱力と人を惹きつける魅力をどうにかして学びたい私麻衣子なのです＾＾
楽しかった代償は、この両腕の筋肉痛とヒールで痛めてしまった左足です＞＜
少しでも筋肉痛からさよならしたくて、ストレッチをする事にしました。
筋肉の損傷が原因で痛みが発生していることを考えると、逆効果のように感じるんですけど・・・
運動をした後の筋肉は硬くなっているので、これをほぐすことで痛みを防止するのに効果がありだと聞いたので軽く伸ばしたりゆっくりしましたよ☆
筋肉痛の時にストレッチはオススメなのですが・・・
運動直後は筋肉が硬くなり、疲れているので、時間をかけてゆっくりとストレッチする必要がありますよ。
気をつけて下さい！！
筋肉痛の時にさらにストレッチをするのは、少々辛いかもしれませんが、無理をしないで時間を掛けて行なうことで、放っておくよりは早く治ります。
私も数日でお洗濯も楽々ですよ！うふふ。
皆さん 水分摂取されていらっしゃいますか？？？
喉が渇いたなーって思ってから水分を取ったのでは遅いのですよ。
その頃には、脱水が少し進んでいるんですって！！
気をつけて下さい☆
そんな私も昨日水分を朝から夕方まで取らずにいたら・・・
気づいた頃には頭が痛くて痛くて動けなくなっていました＞＜
水分が体内になりなくなっていたんですね・・きっと。
昨日の影響かいまいち分かってはいないのですが
頭痛とダルさが未だに続いています。
暑くて喉はかわくはずなのですが、それ以上にダルさが勝ってしまって
水分を取るのを後回しにしてしまうんですよね＞＜
そんな中、８月初日ですし何か気分が晴れることをしようと思い立ち花言葉を調べていました。
場所により、多少違うのですが・・・
『あさがお』 愛情の絆、愛着、はかない恋
『おしろいはな』 あなたを思う、臆病な愛
『ハイビスカス』 常に新しく繊細な美しさ、新しい恋、しとやかな愛
んー本日は、恋や愛の日なのでしょうか？？
ロキソニンと水分を摂取して一休みしてから家事をしようと思います！！
皆さんにとって良い午後になりますように・・・
喉が渇いたなーって思ってから水分を取ったのでは遅いのですよ。
その頃には、脱水が少し進んでいるんですって！！
気をつけて下さい☆
そんな私も昨日水分を朝から夕方まで取らずにいたら・・・
気づいた頃には頭が痛くて痛くて動けなくなっていました＞＜
水分が体内になりなくなっていたんですね・・きっと。
昨日の影響かいまいち分かってはいないのですが
頭痛とダルさが未だに続いています。
暑くて喉はかわくはずなのですが、それ以上にダルさが勝ってしまって
水分を取るのを後回しにしてしまうんですよね＞＜
そんな中、８月初日ですし何か気分が晴れることをしようと思い立ち花言葉を調べていました。
場所により、多少違うのですが・・・
『あさがお』 愛情の絆、愛着、はかない恋
『おしろいはな』 あなたを思う、臆病な愛
『ハイビスカス』 常に新しく繊細な美しさ、新しい恋、しとやかな愛
んー本日は、恋や愛の日なのでしょうか？？
ロキソニンと水分を摂取して一休みしてから家事をしようと思います！！
皆さんにとって良い午後になりますように・・・
暑い日が続いていますが、体調崩されたりしていませんか？
お久しぶりです。
最近ブログを書いていなかったダメダメな私です。
こんにちは。
皆様からの暖かいコメントやメッセージありがとうございます。
やはり、体の痛みは歪みからきているんですよね＞＜
友人がよく泊まりに来るのですが、その時に背中を押してもらうと
ボキッ・・ボキボキとなるんですが・・・あれはいいのでしょうか？
ストレッチをして腰を伸ばす時も
ゴキゴキ・・ボキボキ・・・なるんですが・・よくないときくので＞＜
くびれはあるのに下っ腹が出ているのが悩みなのです。
メッセージでもずばり言い当てられてしまいましたは・・・あはは。
膝にお肉がのったり下っ腹にお肉がついたり腰にお肉がつくのは
やはり歪みが原因のようなので、少しお財布に余裕が出来たら
一度見てもらいに通おうとおもいます！
腰を痛めた時はよく通っていたのですが
痛みが少し落ち着いてから通わなくなってしまいお財布に元気がなくなり
遠のいてしまいました・・・あはは。
健康あってこそなので、皆様もお体のケアは怠らないようにして下さいませ。
お久しぶりです。
最近ブログを書いていなかったダメダメな私です。
こんにちは。
皆様からの暖かいコメントやメッセージありがとうございます。
やはり、体の痛みは歪みからきているんですよね＞＜
友人がよく泊まりに来るのですが、その時に背中を押してもらうと
ボキッ・・ボキボキとなるんですが・・・あれはいいのでしょうか？
ストレッチをして腰を伸ばす時も
ゴキゴキ・・ボキボキ・・・なるんですが・・よくないときくので＞＜
くびれはあるのに下っ腹が出ているのが悩みなのです。
メッセージでもずばり言い当てられてしまいましたは・・・あはは。
膝にお肉がのったり下っ腹にお肉がついたり腰にお肉がつくのは
やはり歪みが原因のようなので、少しお財布に余裕が出来たら
一度見てもらいに通おうとおもいます！
腰を痛めた時はよく通っていたのですが
痛みが少し落ち着いてから通わなくなってしまいお財布に元気がなくなり
遠のいてしまいました・・・あはは。
健康あってこそなので、皆様もお体のケアは怠らないようにして下さいませ。
痛みばかり書いていると
「若いのにあの子大丈夫かしら？」
と思われてしまいそうですね。
痛いものは痛いんですが・・元気です！！
今日は、ショートパンツに可愛いＴシャツです♪
それにサンダル履いて気持ちは若さアピールなんです。
ふふふ。
ただ、生足になると目立つんですよ。
膝の高さが違うのが・・・
最近太って来てしまって膝にお肉がのってきているのも・・・悲しい。
少しダイエットをしなくてはいけないと思っているのですが
なんせ怠け者で体が痛い痛い言っているおばあちゃん のような若者なので・・・
自宅に体重計がなく月１くらいで実家に行くのですが
その時に体重を量っています！！
体重計に乗るのが恐怖すぎるんですよ・・・恐ろしい。
膝の高さが違うと骨盤が歪んでいると言われていますが
骨盤の歪みから腰痛が膝の痛みなどが来ているんでしょうか？
骨盤体操が色々のっているのでどれがいいのか
自分にあうのか分からないのが現状だったりします＞＜
困った。困った。
「若いのにあの子大丈夫かしら？」
と思われてしまいそうですね。
痛いものは痛いんですが・・元気です！！
今日は、ショートパンツに可愛いＴシャツです♪
それにサンダル履いて気持ちは若さアピールなんです。
ふふふ。
ただ、生足になると目立つんですよ。
膝の高さが違うのが・・・
最近太って来てしまって膝にお肉がのってきているのも・・・悲しい。
少しダイエットをしなくてはいけないと思っているのですが
なんせ怠け者で体が痛い痛い言っているおばあちゃん のような若者なので・・・
自宅に体重計がなく月１くらいで実家に行くのですが
その時に体重を量っています！！
体重計に乗るのが恐怖すぎるんですよ・・・恐ろしい。
膝の高さが違うと骨盤が歪んでいると言われていますが
骨盤の歪みから腰痛が膝の痛みなどが来ているんでしょうか？
骨盤体操が色々のっているのでどれがいいのか
自分にあうのか分からないのが現状だったりします＞＜
困った。困った。